• Sigara ve alkol kullanılmaması (hatta sigara içilen yerde bile bulunmamak gerekir)

  • Tozlu, dumanlı, isli, kokulu ortamlarda bulunmamak.

  • Sesin doğru tonda, kalınlaştırma ve inceltmeleri fazla yapmadan kullanılması.

  • Çok uzun süre konuşmaktan kaçınılması.

  • Diyaframı kullanarak, gırtlak kaslarını çok yormadan konuşulması.

  • Bol su içilmesi.(Yetişkinlerde günde 2 lt.'ye yakın)

  • Aşırı sıcak ve soğuk gıda almamak. Acılı, ekşili, baharatlı yiyeceklerden yememek.

  • Ketçaplı, kolalı ve asitli yiyecek içeceklerden uzak durmak.

  • Boğaz temizleme hareketini yapmaktan kaçınmak.

  • Midede asit kaçağı olan hastalar için akşam saatlerinde çay, kahve, kola, alkol alınmaması, mideyi dolduracak kadar yemek yenmemesi, yemek yiyip hemen yatılmaması, yüksek yastıkta yatılmas.

  • Bulunduğunuz ortamın nemi ve ısısının uygun olması.

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.