Ses kısıklığı canınızı sıkıyorsa bu uyarılara kulak verin

Eğer çok sık sesiniz kısılıyorsa yaptığınız hatalar ve önerileri

Ses kısıklığı canınızı sıkıyorsa bu uyarılara kulak verin
  • Sigara ve alkol kullanılmaması (hatta sigara içilen yerde bile bulunmamak gerekir)

 

  • Tozlu, dumanlı, isli, kokulu ortamlarda bulunmamak.

 

  • Sesin doğru tonda, kalınlaştırma ve inceltmeleri fazla yapmadan kullanılması.

 

  • Çok uzun süre konuşmaktan kaçınılması.

 

  • Diyaframı kullanarak, gırtlak kaslarını çok yormadan konuşulması.

 

  • Bol su içilmesi.(Yetişkinlerde günde 2 lt.'ye yakın)

 

  • Aşırı sıcak ve soğuk gıda almamak. Acılı, ekşili, baharatlı yiyeceklerden yememek.

 

  • Ketçaplı, kolalı ve asitli yiyecek içeceklerden uzak durmak.

 

  • Boğaz temizleme hareketini yapmaktan kaçınmak.

 

  • Midede asit kaçağı olan hastalar için akşam saatlerinde çay, kahve, kola, alkol alınmaması, mideyi dolduracak kadar yemek yenmemesi, yemek yiyip hemen yatılmaması, yüksek yastıkta yatılmas.

 

  • Bulunduğunuz ortamın nemi ve ısısının uygun olması.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Mutluluk Kürleri 2 - Dr. Ümit Aktaş anlatıyor
    Mutluluk Kürleri 2 - Dr. Ümit Aktaş anlatıyor

    Süresi : 22:01 İzlenme : 0

  • Kadınlar için 5 savunma taktiği
    Kadınlar için 5 savunma taktiği

    Süresi : 04:19 İzlenme : 2992

  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Doğum kontrol yöntemleri ve doğurganlık farkındalığı
    Doğum kontrol yöntemleri ve doğurganlık...

    Süresi : 05:18 İzlenme : 60

  • Kolesterolü etkileyen gıdalar
    Kolesterolü etkileyen gıdalar

    Süresi : 02:36 İzlenme : 816

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön