Ses kısıklığı canınızı sıkıyorsa bu uyarılara kulak verin

Eğer çok sık sesiniz kısılıyorsa yaptığınız hatalar ve önerileri

Ses kısıklığı canınızı sıkıyorsa bu uyarılara kulak verin
  • Sigara ve alkol kullanılmaması (hatta sigara içilen yerde bile bulunmamak gerekir)

 

  • Tozlu, dumanlı, isli, kokulu ortamlarda bulunmamak.

 

  • Sesin doğru tonda, kalınlaştırma ve inceltmeleri fazla yapmadan kullanılması.

 

  • Çok uzun süre konuşmaktan kaçınılması.

 

  • Diyaframı kullanarak, gırtlak kaslarını çok yormadan konuşulması.

 

  • Bol su içilmesi.(Yetişkinlerde günde 2 lt.'ye yakın)

 

  • Aşırı sıcak ve soğuk gıda almamak. Acılı, ekşili, baharatlı yiyeceklerden yememek.

 

  • Ketçaplı, kolalı ve asitli yiyecek içeceklerden uzak durmak.

 

  • Boğaz temizleme hareketini yapmaktan kaçınmak.

 

  • Midede asit kaçağı olan hastalar için akşam saatlerinde çay, kahve, kola, alkol alınmaması, mideyi dolduracak kadar yemek yenmemesi, yemek yiyip hemen yatılmaması, yüksek yastıkta yatılmas.

 

  • Bulunduğunuz ortamın nemi ve ısısının uygun olması.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 579

  • Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve Sevgili Nasıl Bulunur?
    Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve...

    Süresi : İzlenme : 400

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 8998

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3521

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 2176

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön