Ses kısıklığı canınızı sıkıyorsa bu uyarılara kulak verin

Eğer çok sık sesiniz kısılıyorsa yaptığınız hatalar ve önerileri

Ses kısıklığı canınızı sıkıyorsa bu uyarılara kulak verin
  • Sigara ve alkol kullanılmaması (hatta sigara içilen yerde bile bulunmamak gerekir)

 

  • Tozlu, dumanlı, isli, kokulu ortamlarda bulunmamak.

 

  • Sesin doğru tonda, kalınlaştırma ve inceltmeleri fazla yapmadan kullanılması.

 

  • Çok uzun süre konuşmaktan kaçınılması.

 

  • Diyaframı kullanarak, gırtlak kaslarını çok yormadan konuşulması.

 

  • Bol su içilmesi.(Yetişkinlerde günde 2 lt.'ye yakın)

 

  • Aşırı sıcak ve soğuk gıda almamak. Acılı, ekşili, baharatlı yiyeceklerden yememek.

 

  • Ketçaplı, kolalı ve asitli yiyecek içeceklerden uzak durmak.

 

  • Boğaz temizleme hareketini yapmaktan kaçınmak.

 

  • Midede asit kaçağı olan hastalar için akşam saatlerinde çay, kahve, kola, alkol alınmaması, mideyi dolduracak kadar yemek yenmemesi, yemek yiyip hemen yatılmaması, yüksek yastıkta yatılmas.

 

  • Bulunduğunuz ortamın nemi ve ısısının uygun olması.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 5434

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 3271

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 901

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 557

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2406

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön