Hızlı kilo vermek için 3 egzersiz!

Her gün yoğun temponuzdan ya da üşendiğinizden dolayı spor salonuna gitmeye vakit bulamıyor olabilirsiniz.

Hızlı kilo vermek için 3 egzersiz!

Her gün yoğun temponuzdan ya da üşendiğinizden dolayı spor salonuna gitmeye vakit bulamıyor olabilirsiniz. Ancak evde de kolayca egzersizler uygulayarak formunuzu koruyabilirsiniz.

 

İşte kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak 3 egzersiz:

 

İp atlama

Evde kolay yöntemlerle ve hızlı kilo vermek istiyorsanız ip atlama bu konuda oldukça faydalıdır. Kendinize atlamak için bir ip alın ve her gün düzenli olarak uygulayın. Eğer her gün bunun için kısa bir zaman bile olsa ayırma şansınız olursa kısa sürede etkisini göreceksiniz.

 

Tempolu koşu

Söz konusu hızlı ve kolay kilo verme olduğu zamanda koşudan daha yararlı bir spor neredeyse yok. Ancak tempolu ve ara vermeden yapılan koşudan bahsediyoruz. Bunun için illa spor salonuna gitmeniz gerekmiyor. Sahilde ya da bir parkta kolayca uygulayabilirsiniz.

 

Yoga

Eğer spor salonunda vakit öldürmeden, evinizin rahatlığında kilo vermek istiyorsanız yoga bunun için etkili ve harika bir seçim olacak. Kilo verdirmeye yardımcı çeşitli yoga hareketlerini uygulayabilirsiniz. Bunun için kitaplardan, internetteki yoga videolarından ya da dvd’lerden yardım alabilirsiniz.

 

Unutmayın, hedefiniz kilo vermekse bu alıştırmalarla birlikte beslenmenizi de kontrollü ve dikkatli yapmanız gerekiyor.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Sanal kitap mı? Basılı kitap mı?
    Sanal kitap mı? Basılı kitap mı?

    Süresi : 01:55 İzlenme : 1442

  • Anne Sohbetleri: Lohusa Depresyonu
    Anne Sohbetleri: Lohusa Depresyonu

    Süresi : 06:07 İzlenme : 4148

  • Corona virüsü nasıl bulaşır?
    Corona virüsü nasıl bulaşır?

    Süresi : 02:08 İzlenme : 249

  • Mutluluk Kürleri 2 - Dr. Ümit Aktaş anlatıyor
    Mutluluk Kürleri 2 - Dr. Ümit Aktaş anlatıyor

    Süresi : 22:01 İzlenme : 0

  • Kadınlar için 5 savunma taktiği
    Kadınlar için 5 savunma taktiği

    Süresi : 04:19 İzlenme : 2992

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön