Spor yapmanın faydaları nelerdir?

Spor yapmanın insan vücuduna ve psikolojisine faydaları saymakla bitmiyor! İşte sporun faydaları...

Spor yapmanın faydalarını biliyor musunuz?

Kasları güçlendirir.

 

Vücut dayanıklılığını artırır, esneklik verir.

 

Kemikleri güçlendirir ve kemik yoğunluğunun artmasını sağlar.

 

Vücut enerjisinin artmasını sağlar, zindelik verir.

 

Kilonuzu dengede tutmanızı sağlar ve eklemlere binen yükü azaltır.

 

Depresyonu ve kaygıyı engeller.

 

Uykuyu düzenler. Rahat ve derin bir uyku sağlar.

 

Kalp hastalıklarını önler.

 

Tansiyonu düzenler. Yüksek kolesterol riskini azaltır.

 

Daha kaliteli bir yaşam sunar.

 

Kalp rahatsızlıkları risklerini azaltma, tansiyonu normal tutma, kandaki Triglycreid oranını sabit tutma, kolesterolü düzenlenme, kalp-damar dolaşımını geliştirme gibi etkileriyle sağlık sorunları yaratacak durumları engeller.

 

Hamile kaldığınızda karşılaşacağınız bel ağrısı, mide yanması, kabızlık gibi pek çok sorundan, arınmanızı sağlar.

 

Endişe ve kuruntularınız azalır.

 

Bağışıklık sisteminizi geliştirir.

 

Önceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve o kişilerde dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.

 

Soğuk ve sıcak havalara çabuk adapte olmanıza yardımcı olur.

 

Dengenizin gelişmesine yardımcı olur.

 

Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, fakat buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur.

 

Zihinsel uyanıklığı arttırır ve sağlıklı düşünmenize yardımcı olur.

 

Kassal güç ve dayanıklılık seviyenizi arttırır.

 

Bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır.

 

Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.

 

Sağlıklı bir uyku almanıza yardımcı olur.

 

Depresyonun atlatılmasında yardımcı olur.

 

Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır.

 

İyi bir fiziksel görünüş sağlar bu da öz güveninizi artırır.

 

Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız ilaç ihtiyacını % 20 - 30 oranında azaltır.

 

Çarpıntıları ve çarpıntı riskini azaltır.

 

Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar.

 

Vücudunuzun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.

 

Prostat kanseri riskini azaltır.


Cinsel hayatınızın kaliteli olmasını sağlar.

 

Solunum sisteminizin güç ve dayanıklılığının artmasına yardımcı olur.

 

Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.

 

Akciğer kapasitenizi arttırırarak oksijenin akciğerlerden kana geçebilme düzeyini arttırır.

 

Stresten korunmanıza ve kurtulmanıza yardımcı olur.

 

Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur.

 

Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur.

 

Kilo vermenize yardımcı olur.

 

Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.

 

Bol enerji verir. Günlük hayatınızda ve acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar.

 

Çeşitli sebeplerle oluşan baş ağrılarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.

 

Bel, sırt ve boyun ağrılarınızın azalmasına yardımcı olur.

 

Fiziksel performansınızı geliştirir.

 

Şekerinizi ideal oranda tutmanıza yardımcı olurken, insüline karşı doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinizin daha iyi kontrol edilmesini sağlar.

 

Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.

 

Kalp rezervini artırır.

 

Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.

 

Kalp atım sayınızı düşürür.

 

İlaçların fizyolojik yan etkilerine karşı korunmanıza yardımcı olur.

 

İştahınızın kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur.

 

Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar.

 

Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur.

 

Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.

 

İş veriminizi artırır.

 

Kısa süreli bilgileri hafızada tutma kabiliyetinizi geliştirir.

 

Rahat olmanıza yardımcı olur.

 

Psikolojik sorunlar, büyük ameliyatlardan sonra hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarf ederek, korkularınızdan kurtulmanıza ve normal yaşantınıza geri dönmenize yardımcı olur.

 

Hayatın tadını çıkarmanıza ve zevk almanıza olanak sağlar.

Facebook Yorumları
Yorumlar
40
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?
  •  
    28 Mart 2019 Perşembe 23:28

    Bence çok güzel çok güzel olmuş teşekkür ederim kim yapmışsa

    Cevapla
  •  
    28 Mart 2019 Perşembe 23:28

    Bence çok güzel çok güzel olmuş teşekkür ederim kim yapmışsa

    Cevapla
  •  
    14 Şubat 2019 Perşembe 13:36

    Bence çok kötü

    Cevapla
  •  
    11 Şubat 2019 Pazartesi 20:28

    Bemcede harika

    Cevapla
  •  
    05 Şubat 2019 Salı 16:39

    Bencede harika

    Cevapla
  •  
    28 Kasım 2018 Çarşamba 16:35

    Harika

    Cevapla
  •  
    07 Ocak 2018 Pazar 20:32

    Gerçekten çok güzel olmuş sınavdan 100alacam teşekkür ederim

    Cevapla
  •  
    19 Nisan 2018 Perşembe 12:05

    iyi

  •  
    19 Nisan 2018 Perşembe 14:27

    çok güzel bir söz

  •  
    22 Mayıs 2017 Pazartesi 15:03

    Çok işime yaradı gerçekten

    Cevapla
  •  
    17 Mayıs 2017 Çarşamba 10:22

    sen nebiçim yorum yazıyorsun

    Cevapla
  •  
    08 Mayıs 2017 Pazartesi 14:39

    vaa çok irec ölmuş sınavdan 100 de 78 aldım yuuuuuuuuuuuuh

    Cevapla
  •  
    28 Mart 2017 Salı 15:46

    çooooook güzel

    Cevapla
  •  
    20 Mart 2017 Pazartesi 20:01

    Kardesimin odevine ogretmeni bayildi hemde kardesim bunlarin sozlusunden 100 aldi

    Cevapla
  •  
    17 Nisan 2018 Salı 12:57

    benimkime 100 vermedi

  •  
    17 Haziran 2018 Pazar 17:57

    basarili olmak isin neler yapmaliyiz

  •  
    10 Mart 2019 Pazar 22:51

    helal

  •  
    10 Şubat 2017 Cuma 14:32

    çok harika çok yardımcı oldu

    Cevapla
  •  
    28 Aralık 2016 Çarşamba 12:23

    Ha ri ka

    Cevapla
  •  
    11 Nisan 2016 Pazartesi 22:48

    Aynen

    Cevapla
  •  
    09 Nisan 2016 Cumartesi 16:56

    çok kısa hoşuma gitti

    Cevapla
  •  
    12 Mart 2016 Cumartesi 13:01

    iyiyim bebişim

    Cevapla
  •  
    17 Şubat 2016 Çarşamba 22:52

    Başka yok mu

    Cevapla
  •  
    16 Şubat 2016 Salı 13:48

    yeeeeeeeeeeeeeeeeeee

    Cevapla
  •  
    15 Şubat 2016 Pazartesi 18:57

    çok teşekkürler

    Cevapla
  •  
    15 Şubat 2016 Pazartesi 20:57

    iyimisin talım

  •  
    10 Şubat 2016 Çarşamba 12:36

    Salak

    Cevapla
  •  
    15 Şubat 2019 Cuma 16:13

    seni bildir tuşu olsa bildirirdim

  •  
    19 Ocak 2016 Salı 22:22

    Ok ben sana bir şey yok tur insallah bir tanem anladım ben, işten önemli bir

    Cevapla
  •  
    13 Ocak 2016 Çarşamba 09:00

    Cok guzel cümleler kısa ve öz

    Cevapla
  •  
    11 Ocak 2016 Pazartesi 21:57

    Cok iyiymis :-) :-) :-)

    Cevapla
  •  
    09 Ocak 2016 Cumartesi 18:43

    Gerçekten çok güzel bir sunum

    Cevapla
  •  
    04 Ocak 2016 Pazartesi 21:04

    desim için faydalı oldu.ç ok iyiymiş.

    Cevapla
  •  
    19 Aralık 2015 Cumartesi 07:26

    seks hayatı içinde çok faydalı

    Cevapla
  •  
    14 Aralık 2017 Perşembe 22:34

    yaa ml ml şyler yazmayın

  •  
    29 Eylül 2015 Salı 19:57

    Kasları güçlendirir. Vücut dayanıklılığını artırır, esneklik verir. Kemikleri güçlendirir ve kemik yoğunluğunun artmasını sağlar. Vücut enerjisinin artmasını sağlar, zindelik verir. Kilonuzu dengede tutmanızı sağlar ve eklemlere binen yükü azaltır. Depresyonu ve kaygıyı engeller. Uykuyu düzenler. Rahat ve derin bir uyku sağlar. Kalp hastalıklarını önler. Tansiyonu düzenler. Yüksek kolesterol riskini azaltır. Daha kaliteli bir yaşam sunar

    Cevapla
  •  
    29 Nisan 2015 Çarşamba 20:03

    çok yardımcı oldu tesekkürler

    Cevapla
  •  
    05 Kasım 2015 Perşembe 17:49

    hi̇ç yardimci olmadi sen on külahima anlat


  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Kırmızı ip ritüeli
    Kırmızı ip ritüeli

    Süresi : 02:00 İzlenme : 0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 7177

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 10723

  • Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?
    Hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?

    Süresi : 01:41 İzlenme : 4592

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön