Kolesterol diyeti nasıl yapılır?

Yüksek kolesterolü beslenme düzeni ile kontrol altına alan kolesterol diyetinde neler serbest, neler yasak?

Kolesterol diyetinin püf noktaları

Kolesterol diyetinin amacı nedir?

Kolesterol diyeti, doymuş yağların alımı azaltıldığında kolesterolün düşeceği varsayımından yola çıkar. Amacı, yüksek kolesterolü beslenme düzeni ile kontrol altına almaktır. Kolesterol diyetinde yenebilecek besinler listesi zengindir ve bu beslenme türü bir hayat biçimi olarak benimsenirse kolesterolün yanı sıra kilo kontrolü de sağlanabilir.

 

Kolesterol diyetini kimler yapabilir?

Yüksek kolesterol hastaları doktor kontrolünde uygulamalıdır.

 

Kolesterol diyetinde hangi yiyecekler yenebilir?

Yumurtanın beyaz kısmı. Yağsız veya az yağlı süt, yoğurt ve peynir. Yağsız ya da az yağlı süt ile yapılmış tatlılar. Tavuk, hindi, ızgara balık. Kurubaklagiller. Meyveler, sebzeler. Haşlanmış, yağ katılmamış patates. Kepekli ekmek ve pirinç, bulgur.     

 

Kolesterol diyetinde hangi yiyecekler yenmemeli?

Tereyağı ve margarin. Yağlı etler ve şarküteri ürünleri. Kavrulmuş tuzlu kuruyemişler. Yağ deposu olan kek, kurabiye, poğaça gibi hamur işleri. Hazır pasta ve bisküviler, cipsler. Yağlı süt ve yoğurt, kaymak. İşkembe ve paça çorbaları.

 

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

İlginizi çekebilecek diğer haberler
  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 13386

  • Çocuklarda TV ve tablet kullanımını nasıl kısıtlayabiliriz?
    Çocuklarda TV ve tablet kullanımını nasıl...

    Süresi : 03:47 İzlenme : 1384

  • Arvigo masajı nedir?
    Arvigo masajı nedir?

    Süresi : 03:37 İzlenme : 300

  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Kırmızı ip ritüeli
    Kırmızı ip ritüeli

    Süresi : 02:00 İzlenme : 0

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön