HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Zorlanmadan kilo vermenin pratik yöntemleri!
Giriş: 31 Ağustos 2012, Cuma 11:37
Güncelleme: 19 Mart 2013, Salı 17:15

Diyet ve spor yapmak sizin için çok da kolay bir fikir değilse hem sağlıklı beslenip hem de aç kalmadan kontrollü bir şekilde kilo verebilirsiniz.

İşte kilo vermenizi kolaylaştıracak pratik öneriler:

  • Güne muhakkak kahvaltı ile başlayın.
  • Tek tip beslenmekten kaçının. Kendinizi kısıtlamadan kontrollü beslenin.
  • Mümkün olduğunca dışarıdan sipariş vermeyin, çok mecbur kalırsanız en küçük porsiyonlarını tercih edin.
  • Tıka basa yemeyin. Tokluk hissettiğiniz an yemeği bırakın.
  • Akşam yemeklerinizde önceliği çorbaya ayırın ve salatayla birlikte tüketerek devam edin. Salata ve çorbanın kalorisi ana yemeklere oranla daha düşük olduğu için böylelikle yemek için daha az yeriniz kalacak.
  • Hem ekmeği hem tatlıyı aynı anda tüketmeyin. Ekmek yediğinizde tatlıdan, tatlı yediğinizde ekmekten vazgeçin.
  • Günde en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin. Bu sayede tokluk hissiniz daha da artacaktır.
  • Beyaz ekmek ve şekerden uzak durun. Esmer şeker ve tahıllı ekmekleri tüketmeyi alışkanlık haline getirin
  • Bol sebze tüketin

Haber: İmge Balık

Paylaş:
brush-black

Yorumlar

Misafir 24 Temmuz 2020, Cuma

Sağlıklı yaşam