Hemen hemen herkes bir kere de olsa diyet yapmayı düşünmüştür. Bu kimileri için yıllar süren bir mücadele haline gelmiştir. İsveçli doktor Andreas Eenfeldt diyet hakkında verilen tüm efsanelere inanmayı bırakmanızı ve vücudunuzun size gönderdiği işaretleri izlemenizi öneriyor.


Bildiğimiz üzere vücudumuza iki kaynaktan enerji alırız:

  • Şeker içeren karbonhidratlar
  • Yağ

Yıllar boyunca zayıflamanın tek yolu olarak az yağlı ürünlerin tüketilmesi söylenmiştir. Ancak yağdan ziyade şeker tüketimini azaltmak çok daha işe yarıyor. Eğer bunu başarabilirseniz çok ilginç sonuçlar doğuyor:


Yağ tüketimini makul tutup şeker tüketimini tamamen bıraktığınızda kalıcı olarak ince bir yapıya sahip olursunuz. Hatta daha iyi bir sağlığa, güçlü saç yapısına ve cilde sahip olabilirsiniz.


Aldığınız her ürünün kalorisine bakmanıza gerek kalmaz. Buna rağmen ilk fark edeceğiniz şey belinizin incelmesi olur.


Şeker tüketimini sadece üç günlüğüne bıraktığınızda, doygunluk hissini farkedersiniz. Böylece daha az yemek yeseniz de açlık hissetmezsiniz. Bunu deneyen birçok insan akşam yemeğinde artık daha az yemeğe ihtiyaç duyduğunu söylüyor.



3 günlük menü

Kahvaltı

  • Pastırmalı veya jambonlu omlet
  • Az mayonezli haşlanmış yumurta
  • Kremalı kahve
  • Süzme peynir ile kırmızı meyveler
  • Pankek
  • Zeytinli ve yeşillikli salata

Öğle yemeği

  • Et yemekleri: pirzola, soğanla kavrulmuş et
  • Çorbalar (patatessiz ve fasulyesiz)
  • Salatalar (zeytinyağlı)
  • Deniz ürünleri (yüksek karbonhidratlılar hariç)

Akşam yemeği

  • Kavrulmuş sebze yemekleri (brokoli, karnabahar, ıspanak, dolmalık biber)
  • Karidesli ve yumurtalı meze
  • Kahvaltı seçeneklerinden herhangi biri
  • Somon ve avokado kızartması

Unutmayın ki bu seçenekler birbirleriyle yer değiştirilebilir. Doyduğunuzu hissedene kadar istediğiniz miktarda yemelisiniz. Eğer bu sisteme bir süre bağlı kalırsanız kıyafetlerinizin büyük geldiğini farkettiğinizde şaşıracaksınız. Daha nadir acıkmanızla beraber, bağırsak veya tansiyon sorunlarınızdan da kurtulduğunuzu ve daha enerjik olduğunuzu farkedeceksiniz.


En önemlisi bu yöntem ile vücudunuzun ve sağlığınızın sorumluluğunu alabileceksiniz.



Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.