Şimdi size diyet yaparken yememeniz gereken 9 besin maddesini sayacağız. Bazıları çok kolay tahmin edilebilir şeyler. Ama bazılarını okuyunca siz de çok şaşıracaksınız. Bazı besinlerini diyet yaparken zayıflatsın diye tercih ediyorsunuz ama aslında onlar zayıflamanıza yardımı olmuyorlar.


Beyaz ekmek

Diyet yaparken kesinlikle uzak durmanız gereken bir besin. Ama yemeden doyduğunuzu hissetmiyorsunuz değil mi? Beyaz ekmeğin hiçbir besin değeri yoktur, sadece karbonhidrat yüklüdür ve vücudunuz ekmek yediğinizde şeker yemişsiniz gibi davranır.


Ayçiçeği yağı

Bu yağ çeşidi işlenmiş yağdır ve direkt kilo almanıza sebep olduğu için hiç de iyi değildir. Bu yağın alternatifleri vardır; mesela naturel sızma zeytinyağı.


Tam yağlı süt

Doğru! Haklısınız, kalsiyuma ihtiyacınız var. Gün içerisinde sütlü mamuller yiyebiliyorsanız bu diyetiniz için daha iyi olur. Ancak tam yağlı süt, içerisinde çok yağ bulundurduğu için uzak durmanız gereken besinlerden biridir. Yağsız sütleri tercih etmelisiniz.


Patates

Çoğu diyet patatesi "diyet yaparken yememeniz gerekenler listesi"ne alır. Cips hali ve kızartması son derece zararlıdır. Çok çok arzu ediyorsanız fırınlanmış, haşlanmış ya da püre haline getirilmiş patates daha sağlıklı olduğu için onu tercih edin.


Yüzde 100 meyve suyu

Yüzde 100 doğal meyve suyu diyette kesinlikle içmemeniz gereken bir besin değildir ama içmeniz risklidir. İçinde katkı maddesi, tatlandırıcı ya da konsantre madde olmadığını düşünüyorsanız o başka. Diyetiniz sırasında su en güzel içecek olarak size eşlik edecektir. Ya da taze meyve yiyerek diyetinize daha sağlıklı katkıda bulunabilirsiniz


Soda

Meyveli değil sade sodaları tercih ederseniz diyetiniz için daha sağlıklı olur. Şeker diyetin baş düşmanıdır ve sağlığa zararlıdır. Biz gene suyu tercih etmenizi isteyeceğiz.


Abur cubur

Kilo vermek istiyorsanız tüm abur cuburlardan uzak durmalısınız. Ara öğün almak istiyorsanız alternatif şeyler bulmalısınız. Dünya cipsden, keklerden, şekerlemelerden ve buna benzer abur cuburlardan arınsa çok daha sağlıklı bir yer olurdu. Kesinlikle uzak durun.


İşlenmiş et

Diyet yaparken en zorlanacağınız konulardan biri de alışveriş yapmak olacaktır. Örneğin bir şarküteride yağsız ya da az yağlı hindi ya da tavuk eti göreceksiniz. Bu etler işlenmiştir, yağlanmanıza sebep olacaktır. Bir kasaba giderek kendiniz görerek yağlarını çıkarttırdığınız etleri almanız ve tüketmeniz daha doğru olacaktır.


Fıstık ezmesi

Fıstık ezmesi pek çok açıdan çok sağlıklıdır ama kilo kaybetmek isteyen birine fıstık ezmesi önermiyoruz, çünkü biraz fazla kaçırırsanız yağ olarak size geri dönecektir. Protein almak iyi bir şey ancak fıstık ezmesi yerseniz aldığınız besin miktarını ayarlamanız biraz sorun olabilir.


Gördüğünüz gibi bir diyette yenmemesi gereken besinler sizi şaşırtabilir, her ne kadar sağlıklı olsalar da yememeyi tercih etmeniz daha iyi sonuç verir.



Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Merhaba ben zayıflamak için neler yemeli neler yememeliyim
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Merhabalar Diyete Başlamak İstiyorum Fakat Şöyle Bir Sorunum Var Yüzüm Aileden Gelme Minyatür Tipliyim Ne Kadar Kilo Vermem Gerektiğini Bilemiyorum Bana Yardımcı Olur Musunuz ❓????
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir 60 kiloyum diyet yapıyorum ama bazen ekmek yi kaciriyorum bisey olur mu
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Kepekli ekmek tuket kepeliden zarar gelmez beya
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Kepekli ekmek ye ama onu da cok kacirirsan bir faydasi olmaz
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Hmmmm
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Mesela hangileri söylermisiniz fikirleriniz ne arkadaşlar ne olur soyleyin
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Mesela hangileri söylermisiniz
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Şişkoların sitesi demişsinizde biraz saygısız oluyo biraz düzgün konuş herkesin bi kusuru vardır ve seninde var eminim insanların kusurlarını yüzüne vurmak iyi bişey deil insan olsaydın seninkini de vururdum da insan olmadığın için kimse yüzüne vurmamış bu zamana kadar sanırım bi ders çıkar bu söylediklerimden
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Sende zayıfla knka
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bence çok zor değil ben bir haftadır yapıyorum 3 kilo verdim ki aşırı kilolu bir insan değilim ama karantina döneminde almıştım verdim cabalarsa herkes yapar zayiflamaniz dileğiyle ????
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ayni sekilde karantinada disari cikamadik kiloluyum bu nedenle seni anliyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Ayni sekilde karantinada disari cikamadik kiloluyum bu nedenle seni anliyorum
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bence o kadar zor ki yani
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bencede
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Bilmem bana kolay geldi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Peki bunlari okuyanlar ne zaman calisiyorlar adet sinizut bas agrisi kanser tamamda burda ev temizligi utu camasir cocuk bakimi calisma hayati yok hastalik hastasi olanlarin okuyacagi haberler bunlar
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir süt yerine ayran tüketin peynir yiyin
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir evet
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir şişkolarn sitesi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir hahahhahh
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir İyi ilşalah Zayıflarım
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Herkes
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir işşallah herkez zayıflar
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.