HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Poğaça, kek gibi hacmi küçük; kalorisi büyük gıdaları beslenme çantasından uzak tutun!
Giriş: 30 Ekim 2012, Salı 17:08
Güncelleme: 02 Kasım 2012, Cuma 16:59

Çocuğunuz obezite problemi yaşıyorsa süt ve yoğurttan zengin beslenmesini sağlayın!

Çağımızın en ciddi sağlık problemlerinden biri olan obeziteyle savaş ne yazık ki artık çocukluk çağında da ciddi bir probleme dönüşmüş durumda. Okulların başladığı bu dönemde Obez çocukların ailelerinin dikkat etmesi gerekenleri Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’ndan öğrendik.

Çocuğunuz Obezse Bunlara Dikkat Edin!

  • Çocuğunuzda obezite problemi varsa çok düşük kalorili diyetlerden kaçının. Bu tür diyetler onun büyümesi ve gelişmesine engel olabilir.
  • Ekmek arası atıştırmalıklardan uzak tutun.
  • Yemek yerken efor harcayabileceği salata gibi besinleri tercih edin.
  • Kesinlikle televizyon karşısında yemek yemesine izin vermeyin.
  • Daha fazla hareket edebileceği alanlara yönlendirin. Fiziksel güç harcayacağı oyunlar oynatın.
  • Poğaça, kek gibi hacmi küçük; kalorisi büyük besinlerden uzak tutun.
  • Kuru meyvelerden çok taze meyveleri verin.
  • Süt ve yoğurttan zengin beslenmesini sağlayın. Çünkü bu besinler yağ yakım hızını artırır.
  • Öğünlerinde mutlaka salataya yer verin.
  • Gazlı içeceklerden ve hazır meyve sularından uzak tutun.
  • Patates kızartması gibi yağ oranı çok yüksek öğünleri seviyorsa; kumpir gibi yine patates içeren ama daha az yağlı besinlere yönlendirmeye çalışın.
  • Ders çalışırken dikkati dağılmasın düşüncesiyle ona yemek taşımayın. Gelecekte yemek yemeden konsantre olamamasına yol açabilirsiniz.
Paylaş:
brush-purple Yorumlar
misafir 22 Ocak 2013, Salı

gelişen bir çocuk için süt sevmiyorsa yoğurdu mutlaka sevdirmelisiniz ... her gün yoğurt yada süt ürünlerini tercih edebilir ..... tavuklu balıklı salatalarla hem lezzetli hemde sebzelerin yenilebilir şekilde taçlandıra bilirsiniz.... yetişen bir çocuğun hamurlu gıdalardan tümden uzak tutmayıp hafta 1 yada 2 kere özel günleriniz olsun .... erkek yada kız olsun bence bir çocuk sürekli aktif olacak ise bol bol temizlik yaptırın hem geleceği için hemde çok enerji sarf edildiği için ideal dir ::::not:( wc ve banyolara 12 yada 13 yaşından sonra temizletmeye başlayın :)