HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
MS hastalığının etkileri ile yaşamak
Giriş: 22 Ağustos 2011, Pazartesi 15:01
Güncelleme: 13 Mart 2013, Çarşamba 14:30

Multipl skleroz (MS), bir kişinin hayatında gelen öngörülemeyen, davetsiz misafir gibidir.

Bu hastalıkla yaşamayı öğrenmek için birkaç ipucu almak sizin için iyi bir fikir olabilir:

MS tanısı- kaybetmekle başa çıkma

  • Yas sürecini anlamak
  • İnkar
  • Öfke
  • Pazarlık
  • Depresyon veya üzüntü
  • Kabullenme

MS hastalığında duygusal tepkilerin kontrol altına alınması

  • Korku yönetimi ve endişe
  • MS'li kişilerin ortak korkuları
  • Endişe için profesyonel destek

Korku ve endişe yönetimine yardımcı olmak için bazı stratejiler

  • Endişe zamanı ayarlaması
  • Korkuları paylaşmak
  • 'endişe ile başa çıkma' listesi hazırlamak
  • Olumlu ve olumsuz cevaplar listesi başlatmak
  • MS'li kişilerde stres yönetimi teknikleri

Neleri kontrol edip edemeyeceğinizi öğrenin

  • Kontrol etmekte sıkıntı çekiyorsanız, güvendiğiniz birinden destek isteyin
  • Gerçekçi hedefler belirleyin ve önceden plan yapın
  • Negatif konuşmalarınızı gözleyin ve düşündüğünüz ve konuştuğunuz şeklin birbiriyle çelişip çelişmediğine bakın
  • Iki ay boyunca bir stres günlüğü tutun
  • İlişkilerinizi yeniden tanımlayın
  • Tamamlayıcı tedavileri düşünün
  • Egzersiz yapın
  • Size keyifli gelen normal günlük aktiviteler bulun
  • Kendinize dinlenme ve sakin nefes teknikleri öğretin
Paylaş:
brush-purple Yorumlar
Misafir 08 Kasım 2014, Cumartesi

once kabul etmek sonra yasamak lazim..