HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Çalışan anne adaylarına tavsiyeler
Giriş: 18 Ağustos 2020, Salı 14:00
Güncelleme: 18 Ağustos 2020, Salı 14:00

Hamileyken çalışmak pozitif bir deneyim olabilir ve aynı zamanda fiziksel, duygusal ve maddi yönden zorlayıcı olması da doğal.

İşte hamilelik semptomlarını idare etmek, gebeyken çalışmak ve işe geri dönüşü planlamakla ilgili bazı öneriler:

  • Yapabiliyorsanız, ofiste düzenli molalar verin.
  • Evdeyken her fırsatta dinlenin ve yatağa erken girmeye çalışın. Bu yeni güne daha zinde başlamanıza sebep olacaktır.
  • Rahat ayakkabılar ve kıyafetler tercih edin.
  • Hafif kahvaltılar yapın.
  • Küçük, düzenli öğünler yiyin. Yorgun ve aç olmak sabah bulantılarını kötüleştirir.
  • Peynir ve kraker, ekmek, pirinç, tahıl ya da meyve gibi karbonhidrat açısından zengin ve sağlıklı gıdalar atıştırmayı deneyin.
News Image
ÇOCUKLU HAYAT

Bunları yalnızca çalışan anneler anlar!

  • Vücut ısınızı normalleştirmek için her zamankinden fazla su için.
  • İş hayatınızı nasıl kolaylaştıracağınızı düşünün. Örneğin, geliş gidiş saatlerinizi kaydırıp daha az kalabalığa denk gelebiliyor musunuz?
  • Size gelemeyen insanlar olursa, toplantıları konferans görüşmeleri ile yapın.
  • İnsanlar sizin göbeğiniz hakkında konuşabilir ve hatta dokunmak isteyebilir. Eğer kendinizi rahatsız hissediyorsanız, bunu dile getirmelisiniz.
  • Yaptığınız işe bağlı olarak, iş arkadaşlarınızı ve/veya müşterileri iş yerindeki değişen rolünüzle ilgili bilgilendirmeniz gerekebilir.
  • Doğum izniniz esnasında sorumluluklarınızı nasıl paylaştıracağınızı organize etmeye başlayın.
  • Doktor randevularınızı planlayın ve asla aksatmayın, eğer iş yerinden izin alamayacağınızı düşünüyorsanız, görüşmelerinizi tatillere denk getirmeye çalışın.
News Image
HAMİLELİK

Sağlıklı bir hamilelik için 13 ipucu

Paylaş:
brush-purple Yorumlar