Çalışan anne adaylarına tavsiyeler

Hamileyken çalışma fikri pek çok kadını korkutuyor olabilir... Birkaç küçük düzenlemeyle bu süreci kolaylıkla geçirebilirsiniz.

Çalışan anne adaylarına tavsiyeler

Hamileyken çalışmak pozitif bir deneyim olabilir ve aynı zamanda fiziksel, duygusal ve maddi yönden zorlayıcı olması da doğal...

 

İşte hamilelik semptomlarını idare etmek, gebeyken çalışmak ve işe geri dönüşü planlamakla ilgili bazı öneriler:



* Yapabiliyorsanız, ofiste düzenli molalar verin

 

* Evdeyken her fırsatta dinlenin ve yatağa erken girmeye çalışın. Bu yeni güne daha zinde başlamanıza sebep olacaktır

 

* Rahat ayakkabılar ve kıyafetler tercih edin

 

* Hafif kahvaltılar yapın

 

* Küçük, düzenli öğünler yiyin. Yorgun ve aç olmak sabah bulantılarını kötüleştirir.

 

* Peynir ve kraker, ekmek, pirinç, tahıl ya da meyve gibi karbonhidrat açısından zengin ve sağlıklı gıdalar atıştırmayı deneyin.

 

* Vücut ısınızı normalleştirmek için her zamankinden fazla su için

 

* İş hayatınızı nasıl kolaylaştıracağınızı düşünün. Örneğin, geliş gidiş saatlerinizi kaydırıp, daha az kalabalığa denk gelebiliyor musunuz?

 

* Size gelemeyen insanlar olursa, toplantıları konferans görüşmeleri ile yapın

 

* İnsanlar sizin göbeğiniz hakkında konuşabilir ve hatta dokunmak isteyebilir. Eğer kendinizi rahatsız hissediyorsanız, bunu dile getirmelisiniz.

 

* Yaptığınız işe bağlı olarak, iş arkadaşlarınızı ve / veya müşterileri iş yerindeki değişen rolünüzle ilgili bilgilendirmeniz gerekebilir.

 

* Doğum izniniz esnasında sorumluluklarınızı nasıl paylaştıracağınızı organize etmeye başlayın.

 

* Doktor randevularınızı planlayın ve asla aksatmayın, eğer iş yerinden izin alamayacağınızı düşünüyorsanız, görüşmelerinizi tatillere denk getirmeye çalışın

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak gerekli"
    "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak...

    Süresi : 28:09 İzlenme : 481

  • "Otizimde erken tanı ve eğitim çok önemli"
    "Otizimde erken tanı ve eğitim çok önemli"

    Süresi : 21:25 İzlenme : 424

  • Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabını, çevirmeni Hakan Atalay'la konuşuyoruz
    Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabını, çevirmeni...

    Süresi : 17:31 İzlenme : 455

  • Dr.Ayşegül Çoruhlu ile genç kalma ve beslenmenin sırları
    Dr.Ayşegül Çoruhlu ile genç kalma ve...

    Süresi : 43:26 İzlenme : 376

  • İstanbul Otizm Gönüllüleri Derneği kurucusu Sedef Erken'le Türkiye'de otizm algısı
    İstanbul Otizm Gönüllüleri Derneği kurucusu...

    Süresi : 25:18 İzlenme : 136

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön