HER SABAH
- Dereotu
- Maydanoz
- Çörekotu salatası
- Her gün 1 yumurta
- Et ve somon
ARA ÖĞÜN
- 2 incir, bir avuç üzüm veya hurma
- 10 fındık veya 6 ceviz veya
- 10 badem
- Salatalarda çörekotu susam karışımı
- Her gün 2 still tea ya da lactate çayı
AKŞAMLARI
- Karabuğdaylı veya etli veya mercimekli bol sebzeli çorba
- Pekmezli süt veya yoğurt
- Tatlı istersen sütlü olanlar veya havuç, elma rendesi
- Fırında helva, iki damla limon damlatın fırındayken
- Ve tabii ki en az 3 litre su
Kaynak: Ebru Akel'in "Hamilelik Serüvenim" isimli kitabı...
Facebook Yorumları