Menopoz belirtileri oldukça zorlayıcı olabilir; sıcak basmaları, ruh hali değişimleri, gece terlemeleri ve kilo artışı bunlardan sadece birkaçıdır. Menopozun daha az bilinen bir yan etkisi daha var: Donmuş omuz, tıbbi adıyla yapışkan kapsülit.
Donuk omuz nedir?
Donuk omuz, omuz kapsülünün kalınlaşması ve daralması sonucu ortaya çıkar ve önemli ağrılara, kolu hareket ettirmede hatta üzerine yatmada zorluklara neden olur. Menopoz dönemindeki kadınlarda östrojen seviyesindeki düşüş, eklem ağrılarını ve sertliğini hızlandırır. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Iman Saleh "Omuzun bağ dokusunda östrojen reseptörleri bulunur ve bu reseptörler omuzun bütünlüğünü ve esnekliğini korur. Östrojen seviyesindeki değişiklikler, bağ dokusunun kalitesini ve işlevini etkileyerek sertliği artırır ve esnekliği azaltır.” Peki, donuk omuz sendromunun aşamaları nelerdir? Menopoz dönemindeki kadınlar için donuk omuz sendromunda tedavi süreci nasıldır?
Donuk omuz sendromu riski kimlerde görülür?
Özellikle 40 ile 60 yaş arasındaki kadınlar, erkeklere göre donuk omuz sendromu için daha yüksek risk altındadır. Bununla birlikte diğer önemli risk faktörü yaralanma, ameliyat veya inme nedeniyle uzun süreli omuz hareketsizliğidir. Tiroid bozuklukları, Parkinson hastalığı ve diyabet gibi sistemik hastalıkları olan kişilerde de risk daha yüksektir. Dr. Iman Saleh, "Diyabet hastalarında donmuş omuz sendromu riski daha yüksektir. Yüksek kan şekeri, omuzdaki kolajene zarar vererek iltihaplanmaya neden olabilir" dedi. Diğer risk faktörleri arasında genetik yatkınlık (örneğin yakın bir akrabada hastalık öyküsü olması) ve iltihabı artıran lupus gibi otoimmün hastalıklar yer almaktadır. Bazı çalışmalar, düşük vücut kitle indeksinin, yüksek vücut kitle indeksine kıyasla donmuş omuz riskini artırdığını ortaya çıkarmıştır.
İlginizi çekebilir: Omzunuz çok ağrıyorsa...
Omuz ağrısı hakkında bilmeniz gereken şeyler var!
Menopoz, donuk omuz sendromunu nasıl etkiler?
Östrojenin iltihap önleyici özellikleri vardır, bu nedenle östrojen azaldığında bu özellikler de azalır ve bu da omuz ekleminde iltihaplanmanın artmasına ve ağrıya ve hareket kısıtlılığına katkıda bulunur. Östrojen seviyesindeki düşüş, omuz eklemi çevresindeki kas gücünde ve koordinasyonunda değişikliklere yol açabilir. Omuzu destekleyen kaslardaki zayıflık veya dengesizlik, donuk omuz sendromu gelişme riskini artırabilir.
Donmuş omuz sendromunun üç evresi nelerdir?
Birinci evre: Ağrıda kademeli bir artış ve hareket kabiliyetinde yavaş bir kayıp. Bu evre altı haftadan dokuz aya kadar sürebilir.
İkinci evre: Ağrı azalmaya başlar ancak gerginlik nedeniyle sertlik artar ve günlük aktiviteleri etkiler. Bu evre genellikle dört ila altı ay sürer.
Üçüncü evre - Çözülme aşaması: Hareket kabiliyeti artar ve ağrı azalmaya devam eder. Tam iyileşme altı ay ile iki yıl arasında sürebilir.
Donuk omuz sendromunda tedavi seçenekleri nelerdir?
Fizik tedavi, hareket kabiliyetini geri kazandırmanın başlıca yöntemidir. Ağrı ve iltihabı kontrol altına almak için iltihap önleyici ilaçlar, kortizon enjeksiyonları ve şişliği azaltmak için sıcak/soğuk terapi uygulanabilir. Menopoz hormon tedavisinin, menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullanıldığında donmuş omuz sendromunun tedavisinde ve semptomların hafifletilmesinde yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ciddi vakalarda, minimal invaziv artroskopik cerrahi ile skar dokusu çıkarılabilir ve kalınlaşmış eklem kapsülü gevşetilebilir.
Kırmızı ışık terapisi donuk omuz tedavisinde etkili midir?
Kırmızı ışık terapisinde, düşük seviyedeki kırmızı ışık iltihabı azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur. Konuya ilişkin açıklama yapan Dr. Saleh konuya ilişkin "Kırmızı ışık terapisi, özellikle donmuş omuz için fizik tedaviyle birlikte kullanıldığında potansiyel göstermiştir" ifadelerini kullandı.
Donuk omuz sendromunu önlemenin yolları var mı?
Dr. Saleh, omuz hareketliliğini artırmak için yaralanma veya ameliyattan sonra fizik tedaviye kısa süre içinde başlanmasını öneriyor. Ayrıca günlük egzersizler ve esneme hareketleri ile diyabet gibi kronik hastalıkların yönetimi konusunda da tavsiyelerde bulunuyor.
Referanslar
Tracy Swartz. "What is frozen shoulder? The weird menopause symptom everyone’s talking about". Şuradan alındı: https://nypost.com/2026/02/19/health/what-is-frozen-shoulder-inside-the-weird-menopause-symptom/ (19.02.2026).
Menopoz hakkında daha fazla konuşulmalı
