Detoks diyeti nedir?
Detoks diyeti, vücudu toksinlerden arındıran ve yağ yaktıran bir ödem atma diyetidir. Hazırladığımız detoks diyeti programına uyarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ancak sadece beslenmenize dikkat ederek kilo vermenizi değil sporu da yapılacaklar listenizden eksik etmemeniz gerekir.
Detoks diyeti nasıl yapılır?
Günlük detoks (ödem atma) diyeti listesi
Sabah uyanınca : 1 bardak limonlu ya da greyfurtlu ılık su içilmeli. Ilık su bağırsakları çalıştırır, temizler. Limon ve greyfurtun ise yağ yakma özelliği vardır. Ya da 1 bardak ılık su içilmeli ve 3 tane orta boy kuru kayısı ya da kuru erik yenmeli. Bu kuru meyveler da beğırsakları çalıştırır.
Sabah kahvaltısı:
2 ince dilim (50 gr. kadar) az yağlı beyaz peynir
2 ince dilim esmer ekmek
Domates, salatalık
Maydanoz ya da dereotu
Ara öğün:
Taze meyve
Öğle yemeğinden önce:
1 bardak limonlu ılık su.
Limon suyunun inanılmaz faydaları
Öğle:
Izgara balık, tavuk ya da kırmızı et (150 gr. kadar)
Yağsız yeşil salata
ya da
Az yağlı sebze yemeği
1 kâse yağsız yoğurt
Yağsız yeşil salata
ya da
Az yağlı nohut, yeşil mercimek, kırmızı mercimek ya da kuru fasulye yemeği
1 kâse yağsız yoğurt
Yağsız yeşil salata
Ara öğün:
1 meyve
3 dilim light bisküvi çeştilerinden biri
Akşam yemeğinden önce:
1 bardak limonlu ılık su ya da nane çayı.
Akşam yemeği:
Izgara balık, tavuk ya da kırmızı et (150 gr. kadar)
Yağsız yeşil salata
ya da
Az yağlı sebze yemeği
1 kâse yağsız yoğurt
Yağsız yeşil salata
ya da
Az yağlı nohut, yeşil mercimek, kırmızı mercimek ya da kuru fasulye yemeği
1 kâse yağsız yoğurt
Yağsız yeşil salata
Akşam yemeğinden sonra:
1 meyve
Bitki çayı
Detoks yaparken dikkat etmeniz gerekenler
Yorumlar
Kuşlar uçuyor
Kuşlar uçuyor