Cildimizin nemini ve esnekliğini koruyabilmesi için dışarıdan yaptığımız bakım kadar, yediğimize içtiğimize dikkat ederek onu içeriden de desteklemek gerekiyor.
Beslenme düzenimizden her halükarda eksik etmememiz gereken bazı vitamin ve mineraller, özellikle cilt sağlığımız için önem teşkil ediyor. Yeterince protein, antioksidan, iyi yağ ve prebiyotik tükettiğimizde, cilt sağlığımızı da desteklemiş oluyoruz.
Dermatolog Dr. Whitney Bowe, paylaştığı smoothie tarifi ile cildimizin sağlığını ve güzelliğini destekleyebileceğimizi açıklıyor:
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar iyice çırpın. Dilerseniz karışıma kolajen takviyesi de ilave edebilirsiniz. Toz halde tüketilebilen kolajen takviyeleri, smoothie’lere karıştırmak için de idealdir. Hidrolize kolajen peptitleri, vücutta doğal kolajenle birlikte, elastin ve fibrillin gibi cildi oluşturan diğer moleküllerin üretimini de desteklemeye yardımcı olduğu biliniyor.
Nemlendiriciler ile ilgili doğru bilinen 5 yanlış
Karışımdaki diğer malzemelerin de cilde ayrı ayrı faydası bulunuyor:
Referanslar:
Jamie Schneider. "A Holistic Derm's Must-Have Smoothie Recipe To Help Restore Collagen". Şuradan alındı: https://www.mindbodygreen.com/articles/holistic-derms-favorite-smoothie-recipe-for-glowing-skin (13.12.2021)
Probiyotiklerin cilt bakımındaki önemini biliyor musunuz?
Bu besinler cildinizi gençleştiriyor!
