Çocuğunuz için kendinize bakmalısınız!
Uçak ve gemilerde can yeleğini neden önce kendinize, sonra çocuğunuza takmanız söylenir. Ona bakmak için önce kendinizi kurtarmalısınız!
Bebek sahibi olmanın da ötesinde bir hayatınız var. Dürüst olun. Bebeğinizin var oluşunun ilk birkaç ayında, bu minikle ve oluşan yeni ortamla nasıl başa çıkacağınızı çözümlemeye odaklanırsınız. Emzirme, bez değiştirme ve uyutmayla geçen günler hayatınızı biraz flulaştırabilir, hatta evden dışarı çıkmak; meydan okuma, kurtuluş gibi görünür.
Yeni doğan miniğiniz, her bir parçada siz olmaya başlar. Gecede üç kez emzirmek için uyanmak, ağlayan bir bebekle evi arşınlamak; emzirme zamanıyla dolu bir kafa, farklı uyuma stratejileri hesaplamak, ateş düşürücü şurubu nasıl enjekte edeceğinizi düşünmek nedeniyle enerjiniz tükenmiştir.
Yavaş yavaş düzeniniz oturacak
Eğer hala kilo vermek için mücadele ediyorsanız, bir hafta boyunca aynı jean’i giyiyorsanız ve hala doğumdan önce kestirdiğiniz saç modelini kullanıyorsanız artık siz, kendiniz gibi görünmüyorsunuz demektir.
Hayat yoğun, karmaşık ve yorucudur. Ancak hep böyle de değildir. Söz veriyoruz! Bebeğiniz ilk gecesinde uykuya daldığında, hem sizin hem de onun için beslenme ya da genel düzeni oluşur. Bunlar yavaş yavaş daha kolaylaşacak ve omzunuzda taşıdığınız çantanızda artık sadece bebek ürünleri olmayacak.
Evet, bir parça farklı olacaksınız fakat daha iyi… Artık daha tecrübelisiniz, üstelik daha az bencil, ciddi ve toplamda belki de beş saat uyuyor olacaksınız. Hayır, hayatınız asla eskisi gibi olmayacak. Pazar sabahları sıcak yatağınızda yatmak yerine soğukta parkta zaman harcamak, makyaj yapmaktan daha çok bebeğiniz için sevgiyle koşturduğunuzu hissedeceksiniz.
Üç ay ve saymaya devam
Ferda C., dokuz aydır anne. Yeni anne arkadaşlarına kariyerlerini şekillendirmeleri, yaşam dengesi ve kendilerine güvenleri konusunda yaşam koçluğu yapıyor. Ona göre, kadınların çoğu doğumdan sonraki üçüncü ayda geleceklerini düşünmeye başlıyor. Üstelik bu, onlar için bir dönüm noktası oluşturuyor.
Uzmanlara göre bebeğinizin gözünüzü “kör etmesi” altı hafta ile altı ay arasında sürer. Buradaki en önemli şey, kontrolü başlatmaktır. Hayatınızdaki amacınız neyse onu canlı tutun diye öneriyor.
Eğer kendinize ayıracak zaman bulamıyorsanız bebeğiniz uyuklarken siz bir taraftan bulaşıkları yıkıyorsanız kendiniz gibi olmadığınız sürece bir aile gibi görünemeyeceğinizi hatırlamaya çalışın. Demek istediğimiz, yine de biraz kendi özel hayatınız için özenli olun.
İlk zamanlar kendinizi biraz boş vermeniz yanlış değil. Ancak gerçekte çok önemlidir. Rahatlamak için kendinize zaman ayırın. Mutlu ve mantıklı olarak kalmanız kendiniz olabilmeniz için çok gerekli.
Işıldayın
Özel bir gece için dışarı çıkmak, biraz kilo kaybetmek ve yeni bir siz gibi görünmek büyük bir motivasyon sağlar. Hiçbir yere davet edilmemiş olsanız bile bir sonraki yıldönümünüz ya da doğum gününüze özel bir program yapmaya karar verin ve bu amaçla kendinizi hazırlayın. Çocuksuz arkadaşlarınızla eski günleri konuşmak da size iyi gelecektir.
“Avukat olan erkek kardeşim, 40. doğum günü için bir parti verdiğinde kızım Leyla 6 aylıktı. Işıltılı bir elbise satın aldım, kuaföre gittim ve profesyonel makyaj yaptırdım. Emzirmeyi yeni bırakmıştım. Bu nedenle tüm gece boyunca şampanya içmek için özgürdüm!” Nermin Y. 11 aylık Leyla’nın annesi.
Fırsattan istifade bir saat
Bebeğinizle bir saat zaman geçirmek, normal zamandaki dört saate eşittir. Diğer bir deyişle, pillerinizi tekrar şarj etmek için kısa molalar verin. Arkadaşınıza ya da annenize bebeğinize bakıp bakamayacağını sorun ve hiçbir şey yapmayacak bile olsanız evden uzaklaşın. Bir kafede oturun. Bir kahve için ve dergileri okuyun. Dünyayı izleyin ve önemsiz şeyler düşünün. Kendinizle baş başa kaldığınız bu zamanlar, hayatınızda ne istediğinizi doğru saptamanıza yarayacaktır.
“Bir seferinde, bir kapuçino ile oturduğumu hatırlıyorum. Sadece oturdum ve kendime ait olan o zaman diliminde içeceğimi içtim.” Ayşe Karalı, 18 aylık Ebru’nun annesi.
Perakende terapi
Dışarıda bir yerlerde harika hamile kıyafetleri var, fakat hiçbir şey gerçek kıyafetler giyebilmenin keyfini veremez. Ayrıca hamileliğiniz boyunca kaçırdığınız trendlere yeniden kavuşmanın hazzını da… Ancak burada aklınızdan çıkarmamanız gereken bir nokta var: Vücudunuz değişmeye devam edecek. Bu nedenle kısa sürede çok fazla kıyafet satın almayın. Bırakın vücudunuz tam anlamıyla kendini bulsun o zaman bir alışveriş canavarı olmanızın sakıncası yok!
“Kızım Lila doğduktan üç ay sonra bazı arkadaşlarımı görmek için bir gezi yaptım. Tabii onları bu ziyaretim Nişantaşı’nın en lüks caddesinde bir alışveriş turuna dönüştü. Geçen dokuz ayın acısını çıkarmak için kendime iki pantolon ve bir elbise aldım. Bu bana müthiş bir mutluluk ve umut vermişti.” Burcu Kırmaklı, 5 aylık Lila’nın annesi.
Dışarı çıkın
Geçtiğimiz birkaç ay boyunca bebeğiniz her şeyden öncelikliydi, ev işlerini de partneriniz bir şekilde halletmişti. Bebeğiniz alt katta çığlıklar atarken siz makyajınızı rahat rahat yapasınız diye eşiniz size destek sağladı. Hatta bazı zamanlar siz uyuyasınız diye o uykusuz bile kalmış olabilir. Bunu hatırlayın. Bu nedenle de eşinize, size bebeğinizi verdiği için her zamankinden çok sarılın, öpün ve haftada bir de olsa, onunla baş başa zaman geçirin.
“Eşimle birlikte tekrar dışarı çıkmak ve bir şeyler içmek harikaydı. İlk kez evden dışarı çıktığımızda kendimi ergenlik çağındaki kızlar gibi hissettim. Tekrar dışarıda olmak, güvenimi kazanmamı sağladı.” Yasemin Aytaç, 7 aylık Sinem’in annesi.
5 adımda bebekle spor
Bebekleriyle spor yapan anneler hem kilo veriyor hem de minik yavrularıyla mutlu zaman geçiriyor. Doğum sonrası kilo vermenin eğlenceli yolu anne-bebek jimnastiği için bu adımları takip edin.
YORUMLAR