İftarda ne yemeliyiz?

Hurma ile orucunuzu açın. 1-2 hurma yeterlidir.

Peynir, zeytin biraz da pide seviyorsanız olabilir veya 1 kepçe çok yağlı, unlu ve kremalı olmayan bir çorba ile başlayabilirsiniz.

Son yıllarda fırınlarda kepekli pide de var. Mutlaka deneyin!

Dolma, sarma, pilav, bulgur ve çorbayı aynı öğünde yemeyin.

Hem sebze, hem salata, hem et aynı anda yiyemiyorsanız bunun yerine kıymalı sebze yemeği, kuşbaşı etli sebze yemeğini tercih edebilirsiniz.

Gazlı içecekler midenizi rahatsız edebilir. Ancak maden suyu iftarda veya ara öğünde size iyi gelecektir.

İftardan sonra çay demlemeyi unutmayın.

Sofranızda mutlaka yoğurt, cacık veya ayran olsun.

Hızlı yemeyin,yavaş yavaş sohbet ederek,dua ederek iftarınızı yapın.

Aralarda azar azar su içmeyi unutmayın.

İftar için örnek mönü

* 1-2 hurma

* 1 kepçe domates çorbası(kaşarlı, unsuz)

* Bol kıymalı az bulgurlu biberdolması

* 1 kâse yoğurt

* 1 parça ramazan pidesi