Nefesinizi değiştirerek enerji seviyenizi etkileyebilirsiniz. Yorgun hissediyorsanız canlanabilir, gergin ve stresli hissediyorsanız gevşeyip rahatlayabilirsiniz. Nefes sayesinde sinir sistemini dengeleyebilirsiniz.
Bu hafta sonu tatilinde, yoga pozlarını nefesin dört bölümünü değiştirerek yapacağız; yani nefes almak, nefes aldıktan sonra tutmak, nefes vermek ve nefes verdikten sonra tutmak...
Tarih: 17-19 Mayıs 2013
Yer: Ashaka Retreat Büyükada
Facebook Yorumları