Vücudunuzdaki hücrelerin düzgün çalışması için tuza (sodyum) ihtiyaç var. Ancak birçok kişi gereğinden fazla tuz tüketerek vücuduna zarar vermeye başlıyor ve vücuda giren her gram tuzu etkisiz hale getirmek için 23 gram suya ihtiyaç var. Bunu sağlamak ise neredeyse imkânsız. Bu yüzden tuzu hayatınızdan çıkarıp, içerisinde yoğun miktarda su içeren besinler tüketmenizde fayda var.
Karpuz ve salatalık
Su oranı yüzde 97
Domates ve kabak
Su oranı yüzde 95
Tam buğday unu ve ekmek
Bir diliminde üçte bir oranında su var.
Kızarmış tavuk göğsü
Su oranı yüzde 65
Fırında somon
Su oranı yüzde 62
Çedar peyniri
Su oranı yüzde 40
Barbunya
Su oranı yüzde 77
Soğan, Frenk soğanı, soğancık, Sarımsak, pırasa
Böbrekleri detoksa sokuyor.
Zencefil
Migren, yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol, arterit ve kan pıhtılaşmasının tedavisinde destekleyici etkiye sahip.
Brokoli ve karnabahar
Vücudun kendini koruması için zararlı östrojen formlarını yok etmeye yardımcı oluyor.
Hardal tohumu
Yüksek oranda omega 3, protein, lif, kalsiyum, magnezyum ve çinko içeriyor.
Sumak
Midenin rahatlamasına yardımcı oluyor.
Kırmızıbiber
Yüksek kan basıncını, felç, kalp hastalıkları, engellenemeyen yemek aşerme riskini azaltıyor.
uyarılarınız için teşekkürler