Hangi sebeple uygulanmış olursa olsun, sezaryen doğum ciddi bir cerrahi operasyondur ve vücudun iyileşmesi için ameliyat sonrasında biraz zamana ihtiyaç vardır. Lohusa bakımınıza biraz daha özen göstererek fiziksel ve duygusal iyileşme sürecinizi daha kolay atlatmanız mümkün.


Doktorunuzu dinleyin

Ameliyat süreci ile ilgili her şeyi sorup öğrenme hakkınız var. Doktorunuzdan gerektiği kadar bilgi alın ve ameliyat sonrası iyileşme süreci için doktorunuzla konuşmak için zaman ayırın. Doktorunuz size ameliyatın etkilerinin neler olabileceğini, normal kanamanızın ne şekilde olacağını ve diğer detayları açıklayacaktır. Önerdiği ağrı kesicileri düzenli olarak kullanın ve yara bakımı ile ilgili önerdiklerini uygulayın. Doğum sonrasında herhangi bir sorun yaşadığınızı hissettiğinizde vakit kaybetmeden doktorunuza ulaşmaktan çekinmeyin.


Ayağa kalkın

Operasyon sonrası elbette bol bol dinlenmeniz gerekir ancak bütün zamanınızı yatarak geçirmemelisiniz. Özellikle sezaryenden sonraki ilk iki günde ameliyata bağlı olarak gaz sorunu yaşama ihtimaliniz yüksektir ve hareket etmek, gaz çıkarmanıza da yardımcı olacaktır. Karın kaslarınızı fazla zorlamamaya dikkat ettiğiniz sürece kısa yürüyüşler yapmanızda ve vücudunuzu esnetmenizde hiçbir sakınca yoktur. Ayrıca doğumdan sonra fiziksel olarak daha aktif olmanız duygusal olarak da daha iyi ve güçlü hissetmenize yardımcı olacaktır.



Günlük düzeninizi planlayın

Her lohusa, doğum sonrasında bir düzen oturtmakta zorlanabilir. En iyi seçenek evde bir yardımcınızın olmasıdır. Ancak böyle bir imkânınız yoksa bile günlük yemek, duş, egzersiz ve sosyalleşme gibi ihtiyaçlarınızı planlayarak bir düzene sokmanız iyileşme sürecinde işinizi çok kolaylaştıracaktır.


Beslenmenize dikkat edin

Vücudunuzun toparlanmasını hızlandırmak, emzirmeyi desteklemek, hatta psikolojik sağlığınızı korumak için doğum sonrasında beslenmenize dikkat etmeniz çok önemli. Et tüketiyorsanız, et ve kemik suyu iyileşme sürecinde çok yardımcıdır. Bunun dışında protein bakımından zengin gıdalar, her gün bir miktar kuruyemiş, bakliyat, sebze ve meyve tüketmek de vücudunuzun toparlanması için gereklidir. Her gün en az iki litre su içmeyi asla ihmal etmeyin!



Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.