Sezaryenden sonra iyileşmek

Doğumdan sonra toparlanmak zaman alır. Sezaryen doğumdan sonra ise biraz daha fazla zamana ihtiyacınız olabilir.

Sezaryen sonrası iyileşme süreci

Hangi sebeple uygulanmış olursa olsun, sezaryen doğum ciddi bir cerrahi operasyondur ve vücudun iyileşmesi için ameliyat sonrasında biraz zamana ihtiyaç vardır. Lohusa bakımınıza biraz daha özen göstererek fiziksel ve duygusal iyileşme sürecinizi daha kolay atlatmanız mümkün.

 

Doktorunuzu dinleyin

Ameliyat süreci ile ilgili her şeyi sorup öğrenme hakkınız var. Doktorunuzdan gerektiği kadar bilgi alın ve ameliyat sonrası iyileşme süreci için doktorunuzla konuşmak için zaman ayırın. Doktorunuz size ameliyatın etkilerinin neler olabileceğini, normal kanamanızın ne şekilde olacağını ve diğer detayları açıklayacaktır. Önerdiği ağrı kesicileri düzenli olarak kullanın ve yara bakımı ile ilgili önerdiklerini uygulayın. Doğum sonrasında herhangi bir sorun yaşadığınızı hissettiğinizde vakit kaybetmeden doktorunuza ulaşmaktan çekinmeyin.

 

Ayağa kalkın

Operasyon sonrası elbette bol bol dinlenmeniz gerekir ancak bütün zamanınızı yatarak geçirmemelisiniz. Özellikle sezaryenden sonraki ilk iki günde ameliyata bağlı olarak gaz sorunu yaşama ihtimaliniz yüksektir ve hareket etmek, gaz çıkarmanıza da yardımcı olacaktır. Karın kaslarınızı fazla zorlamamaya dikkat ettiğiniz sürece kısa yürüyüşler yapmanızda ve vücudunuzu esnetmenizde hiçbir sakınca yoktur. Ayrıca doğumdan sonra fiziksel olarak daha aktif olmanız duygusal olarak da daha iyi ve güçlü hissetmenize yardımcı olacaktır.

 

 

Günlük düzeninizi planlayın

Her lohusa, doğum sonrasında bir düzen oturtmakta zorlanabilir. En iyi seçenek evde bir yardımcınızın olmasıdır. Ancak böyle bir imkânınız yoksa bile günlük yemek, duş, egzersiz ve sosyalleşme gibi ihtiyaçlarınızı planlayarak bir düzene sokmanız iyileşme sürecinde işinizi çok kolaylaştıracaktır.

 

Beslenmenize dikkat edin

Vücudunuzun toparlanmasını hızlandırmak, emzirmeyi desteklemek, hatta psikolojik sağlığınızı korumak için doğum sonrasında beslenmenize dikkat etmeniz çok önemli. Et tüketiyorsanız, et ve kemik suyu iyileşme sürecinde çok yardımcıdır. Bunun dışında protein bakımından zengin gıdalar, her gün bir miktar kuruyemiş, bakliyat, sebze ve meyve tüketmek de vücudunuzun toparlanması için gereklidir. Her gün en az iki litre su içmeyi asla ihmal etmeyin!

 

İKİ ÇOCUKLU HAYATTA DOĞUMDAN SONRAKİ İLK GÜNLER İki çocuğun birden anne-babası o... DOĞUM SONRASINDA NASIL BESLENMELİ? LOHUSALIK DÖNEMİNDE NASIL BESLENMELİ? Yeni doğum yapmış anneler, emzir...

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Koruyucu psikolojik yaklaşım
    Koruyucu psikolojik yaklaşım

    Süresi : 29:24 İzlenme : 0

  • Çocukken korumak, yetişkini tamir etmekten kolay: Çocukluk çağı travması
    Çocukken korumak, yetişkini tamir etmekten...

    Süresi : 41:21 İzlenme : 0

  • Travmaya duyarlı okul
    Travmaya duyarlı okul

    Süresi : 08:03 İzlenme : 0

  • Eğitim Uzmanı Koray Varol: Sınav sistemine nasıl yaklaşmalı?
    Eğitim Uzmanı Koray Varol: Sınav sistemine...

    Süresi : 23:38 İzlenme : 0

  • Sema'nın Sağlıklı Mutfağı - Sema Sumeli anlatıyor
    Sema'nın Sağlıklı Mutfağı - Sema Sumeli...

    Süresi : 08:40 İzlenme : 0

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön