Vitamin ve mineraller ne yapar?

Vitaminler ve mineraller, bağışıklık sistemini arttırır, vücudun normal büyümesini ve gelişimini destekler, aynı zamanda yardımcı hücre ve organların işlerini yapmaktadır. Örneğin, muhtemelen havucun gözler için ne kadar iyi olduğunu duydunuz. Çok doğru! Havuçta bulunan A vitamini göz problemlerini önlemeye yardımcı olur ve göz sağlığınız açısından size en çok yarayacak besindir.

Vitamin ve mineraller ne yapar?

Vitaminler ve mineraller, bağışıklık sistemini arttırır, vücudun normal büyümesini ve gelişimini destekler, aynı zamanda yardımcı hücre ve organların işlerini yapmaktadır. Örneğin, muhtemelen havucun gözler için ne kadar iyi olduğunu duydunuz. Çok doğru! Havuçta bulunan A vitamini göz problemlerini önlemeye yardımcı olur ve göz sağlığınız açısından size en çok yarayacak besindir.

Bir başka önemli vitamin olan, K vitamini, kan pıhtılaşmasının çözümüne yardımcı olur (yani kesik ve sıyrıklar olduğunda hızlı kanamanın durmasına).

K vitamininden yararlanmak için, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli ve soya fasulyesi gibi sağlıklı besinleri tüketmeniz gerekmektedir. Aynı zamanda güçlü kemiklere sahip olmak mineral kalsiyum açısından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler, süt, yoğurt gibi gıdaları tüketmeniz çok önemlidir.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Bebek nasıl uyutulur?
    Bebek nasıl uyutulur?

    Süresi : 07:29 İzlenme : 10734

  • 3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?
    3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3549

  • Rahim ağrısına yoga pozları
    Rahim ağrısına yoga pozları

    Süresi : 07:00 İzlenme : 3995

  • Kabak tatlısı nasıl yapılır?
    Kabak tatlısı nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 4721

  • Çocuğunuz teknoloji bağımlısı mı?
    Çocuğunuz teknoloji bağımlısı mı?

    Süresi : İzlenme : 1526

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön