Günde 1 saatten fazla oturmayın

Bilim adamları tarafından yapılan araştırmaya göre, günde 1 saatten fazla oturmak, sakatlık riskini artırıyor.

Günde 1 saatten fazla oturmayın

ABD’nin Illinois Eyaleti’ndeki Northwestern Üniversitesi’nce yapılan araştırmaya göre, günde 1 saatten fazla oturmak, sakatlık riskini 2 kat artırıyor.

 

Yapılan araştırmalarda, 60 yaş üzeri kişilerin fazladan 1 saat oturmaları, kemiklerinde de zayıflığa neden oluyor. 60 yaş üzeri kişilerin mutlaka egzersiz yapmaları gerekiyor. Araştırmada 13 saat hareketsiz kalıp egzersiz yapmayan grubun diğer gruba göre yüzde 50 güçsüz ve sakatlık riskine yakın olduğu görüldü. Prof. Dunlop, 60 yaş üzerindekilere şunları tavsiye etti:

 

  • Telefonda ayakta konuşun.
  • Su içmeye kalktığınızda evi ve ofisi dolaşın.
  • Gideceğiniz yere yürüyerek gidin
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Akne neden olur ve tedavisi nedir?
    Akne neden olur ve tedavisi nedir?

    Süresi : 02:07 İzlenme : 1440

  • Kolesterolü etkileyen gıdalar
    Kolesterolü etkileyen gıdalar

    Süresi : 02:36 İzlenme : 816

  • Karın sıkılaştıran egzersizler
    Karın sıkılaştıran egzersizler

    Süresi : 03:33 İzlenme : 1532

  • Eğitim Uzmanı Koray Varol: Sınav sistemine nasıl yaklaşmalı?
    Eğitim Uzmanı Koray Varol: Sınav sistemine...

    Süresi : 23:38 İzlenme : 0

  • Travmaya duyarlı okul
    Travmaya duyarlı okul

    Süresi : 08:03 İzlenme : 0

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön