Günde 1 saatten fazla oturmayın

Bilim adamları tarafından yapılan araştırmaya göre, günde 1 saatten fazla oturmak, sakatlık riskini artırıyor.

Günde 1 saatten fazla oturmayın

ABD’nin Illinois Eyaleti’ndeki Northwestern Üniversitesi’nce yapılan araştırmaya göre, günde 1 saatten fazla oturmak, sakatlık riskini 2 kat artırıyor.

 

Yapılan araştırmalarda, 60 yaş üzeri kişilerin fazladan 1 saat oturmaları, kemiklerinde de zayıflığa neden oluyor. 60 yaş üzeri kişilerin mutlaka egzersiz yapmaları gerekiyor. Araştırmada 13 saat hareketsiz kalıp egzersiz yapmayan grubun diğer gruba göre yüzde 50 güçsüz ve sakatlık riskine yakın olduğu görüldü. Prof. Dunlop, 60 yaş üzerindekilere şunları tavsiye etti:

 

  • Telefonda ayakta konuşun.
  • Su içmeye kalktığınızda evi ve ofisi dolaşın.
  • Gideceğiniz yere yürüyerek gidin
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak gerekli"
    "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak...

    Süresi : 28:09 İzlenme : 245

  • "Otizimde erken tanı ve eğitim çok önemli"
    "Otizimde erken tanı ve eğitim çok önemli"

    Süresi : 21:25 İzlenme : 280

  • Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabını, çevirmeni Hakan Atalay'la konuşuyoruz
    Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabını, çevirmeni...

    Süresi : 17:31 İzlenme : 294

  • Dr.Ayşegül Çoruhlu ile genç kalma ve beslenmenin sırları
    Dr.Ayşegül Çoruhlu ile genç kalma ve...

    Süresi : 43:26 İzlenme : 289

  • İstanbul Otizm Gönüllüleri Derneği kurucusu Sedef Erken'le Türkiye'de otizm algısı
    İstanbul Otizm Gönüllüleri Derneği kurucusu...

    Süresi : 25:18 İzlenme : 89

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön