Saat 11.00-15.00 arası güneşe çıkmayın!

Sağlık Bakanlığı, kanser hastalarını yaz ayları ve aşırı sıcaklar konusunda uyardı.

Saat 11.00-15.00 arası güneşe çıkmayın!

Bakanlık tarafından korunmak için de hastaların düzenli fiziksel aktivite yapması gerektiği belirtilirken, “Düzenli fiziksel aktivitenin kalın bağırsak kanseri riskini yaklaşık yüzde 50, meme kanseri riskini yaklaşık yüzde 40 azalttığı bilinmektedir. Bu nedenle haftada 3-4 kez 30-60 dakika yürüyüş veya egzersiz yapın” denildi. Bakanlığın diğer uyarıları ise şöyle:

 

  • Yediklerinize her zaman olduğu gibi yazın da dikkat edin. Aşırı şeker ve tuz, et ve yağ tüketiminden kaçının, dengeli ve sağlıklı beslenin.
  • Obezitenin kanserle ilişkisi yapılan çalışmalarda görülmüştür. İdeal kilonuzu koruyun, ayrıca aşırı dondurma ve gazlı içecek tüketmeyin.
  • Güneşin faydalı etkisi olduğu kadar zararlı etkilerinin de olduğunu unutmayın. Maruz kalınan ultraviyole ışınları, radyasyonun en yüksek düzeyde olduğu 11.00 ve 15.00 saatleri arasında doğrudan güneşe çıkmayın.
  • Gün içinde dışarı çıkmanız gerekirse geniş kenarlı şapka, açık renkli ve sık dokulu giysiler giyin.
  • Güneşe çıkarken koruyucu faktörlü kremlerin sürülmesi önerilse de bunların kansere karşı koruyuculuğu kanıtlanmamış olduğundan koruyucu krem kullanmakla güneşte daha uzun süre sağlık riski olmadan kalınabileceğini düşünmeyin.
  • Yazın tatil öncesi güneş yanıklarından korunmak ve erken bronzlaşabilmek amacıyla tercih edilen solaryum, güneş ışınlarından daha yüksek doz ultraviyole ve radyasyona maruziyete neden olmaktadır. Solaryumların sağlık açısından olumsuz etkileri bilimsel olarak da kanıtlanmış olduğundan tıbbi nedenler dışında bu cihazları kullanmaktan olabildiğince kaçının.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Eğitim Uzmanı Koray Varol: Sınav sistemine nasıl yaklaşmalı?
    Eğitim Uzmanı Koray Varol: Sınav sistemine...

    Süresi : 23:38 İzlenme : 0

  • Yeşim'le Hayat Bilgisi
    Yeşim'le Hayat Bilgisi

    Süresi : 31:47 İzlenme : 0

  • Sanal kitap mı? Basılı kitap mı?
    Sanal kitap mı? Basılı kitap mı?

    Süresi : 01:55 İzlenme : 1442

  • Anne Sohbetleri: Lohusa Depresyonu
    Anne Sohbetleri: Lohusa Depresyonu

    Süresi : 06:07 İzlenme : 4148

  • Corona virüsü nasıl bulaşır?
    Corona virüsü nasıl bulaşır?

    Süresi : 02:08 İzlenme : 249

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön