Göbekli görünümden kurtulmanın 7 yolu!

Göbeği çıkık olmak, kimsenin istemediği bir görünümdür. Bazı pratik ipuçlarıyla bu görünümden kurtulabilirsiniz.

Göbekli görünümden kurtulmanın 7 yolu!

Yiyecekler…

  • Meyve olarak: Vişne, kiraz, çilek
  • Yemek olarak: Nohut, fasulye, mercimek

Bunlar kendinizi tok hissetmenizi sağlayacak yiyeceklerdir. Bel bölgenizin kalınlaşmasına neden olan yiyeceklerden uzak durmalı ve sağlıklı beslenmelisiniz. 

 

İçecekler…

En iyi içecek "buzlu su"dur. Çünkü kalorisizdir ve midenize doygunluk hissi verdiği için daha az yersiniz. Kalorili içeceklerden ve alkolden uzak durmalısınız...

 

Vitamin…

Omurgadaki çatlaklara neden olan osteoporozu engellemek için bolca kalsiyum almalısınız. Omurganızda sorun oluştuğunda göbeğiniz de dışarı doğru çıkar. Bunu engellemek için doğru miktarda kalsiyum almalısınız. 

 

Spor…

Spor, yağ eriten en önemli faktördür. Hem göbeğinizden kurtulmak hem de sağlıklı bir görünüme kavuşmak için hergün düzenli olarak spor yapmalısınız. Pilates de göbeği en iyi eriten sporlardandır. 

 

Doğru oturuş biçimi…

Yürüyüş yapmalısınız ve Dik yürümelisiniz. Yürürken ve otururken dik durmak, göbeğinizin öne çıkmasını önler. Dik durmaya alışmalısınız.

 

Göbek şişkinliği yapan besinleri tüketmeyin...

Bolca su için. Cips gibi tuzlu gıdalardan uzak durun. Sakız çiğnemek fazla miktarda hava yutulmasına sebep olduğu için "karnı şiş" gösterir. Bunlardan uzak durun. 

 

Zayıf gösteren kıyafetler...

Bazı kıyafetler, bel bölgesini çok sardığı için daha kalın gösterebiliyor. Üstünüze çok yapışmayan kıyafetler giymelisiniz.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 224

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 1670

  • Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?
    Bebek bakımında en sevmediğiniz konu nedir?

    Süresi : 00:55 İzlenme : 1396

  • Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?
    Vajinismus nedir, nasıl tedavi edilir?

    Süresi : 01:37 İzlenme : 3154

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 1279

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön