Göbekli görünümden kurtulmanın 7 yolu!

Göbeği çıkık olmak, kimsenin istemediği bir görünümdür. Bazı pratik ipuçlarıyla bu görünümden kurtulabilirsiniz.

Göbekli görünümden kurtulmanın 7 yolu!

Yiyecekler…

  • Meyve olarak: Vişne, kiraz, çilek
  • Yemek olarak: Nohut, fasulye, mercimek

Bunlar kendinizi tok hissetmenizi sağlayacak yiyeceklerdir. Bel bölgenizin kalınlaşmasına neden olan yiyeceklerden uzak durmalı ve sağlıklı beslenmelisiniz. 

 

İçecekler…

En iyi içecek "buzlu su"dur. Çünkü kalorisizdir ve midenize doygunluk hissi verdiği için daha az yersiniz. Kalorili içeceklerden ve alkolden uzak durmalısınız...

 

Vitamin…

Omurgadaki çatlaklara neden olan osteoporozu engellemek için bolca kalsiyum almalısınız. Omurganızda sorun oluştuğunda göbeğiniz de dışarı doğru çıkar. Bunu engellemek için doğru miktarda kalsiyum almalısınız. 

 

Spor…

Spor, yağ eriten en önemli faktördür. Hem göbeğinizden kurtulmak hem de sağlıklı bir görünüme kavuşmak için hergün düzenli olarak spor yapmalısınız. Pilates de göbeği en iyi eriten sporlardandır. 

 

Doğru oturuş biçimi…

Yürüyüş yapmalısınız ve Dik yürümelisiniz. Yürürken ve otururken dik durmak, göbeğinizin öne çıkmasını önler. Dik durmaya alışmalısınız.

 

Göbek şişkinliği yapan besinleri tüketmeyin...

Bolca su için. Cips gibi tuzlu gıdalardan uzak durun. Sakız çiğnemek fazla miktarda hava yutulmasına sebep olduğu için "karnı şiş" gösterir. Bunlardan uzak durun. 

 

Zayıf gösteren kıyafetler...

Bazı kıyafetler, bel bölgesini çok sardığı için daha kalın gösterebiliyor. Üstünüze çok yapışmayan kıyafetler giymelisiniz.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 7016

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 2195

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 1706

  • Neden limonlu su içmeliyiz?
    Neden limonlu su içmeliyiz?

    Süresi : İzlenme : 25977

  • Prematüre nedir?
    Prematüre nedir?

    Süresi : 01:30 İzlenme : 5931

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön