Daha az yemek için 6 öneri!

Porsiyonlarınızı biraz küçülterek ve biraz daha az yiyerek kilo verme işleminde kalıcı sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Daha az yemek için 6 öneri!

Kilo vermek istiyorsanız daha az yemeniz gerektiğini biliyorsunuzdur. Bunun anlamı aç kalmak değildir! Aç kalarak kilo vermeye çalışırsanız, kilo verseniz bile en kısa zamanda o kiloları yeniden alırsınız. Ancak porsiyonlarınızı biraz küçülterek, biraz daha az yiyerek kilo verme işleminde kalıcı sonuçlara ulaşabilirsiniz.

 

Liste yapın!

Kendinize 1 haftalık yiyecek mönüsü hazırlayın. En önemlisi de bu listeye mutlaka uyun.

 

Küçük tabaklar kullanın!

K