Uzman desteği almadan yapılan diyetler ilk zamanlar hızla kilo verdirirken, kısa bir süre sonra daha fazla vücuda dönmesine sebep oluyor.

Kadınların uyguladıkları bilinçsiz diyetlerde yaptıkları en sık hatalar ise şöyle;

• Diyet ürünlerin kilo aldırmayacağını düşünerek limitsiz tüketmek.

• Uzun saatler aç kalarak öğün atlamak.

• Çevresindeki insanların ya da ünlülerin “şok” diyet adı altındaki rejim listelerini uygulamak.

• “Bol sıvı tüketin” önerisini kendine göre uygulayarak su dışında meyve suyu, kahve, çay, asitli içecekler gibi kilo aldırıcı sıvılar tüketmek.

• Diyet yapıyorum, az yiyiyorum mantığıyla tek tip beslenerek sağlıksız öğünler geçirmek

• “Su içsem yarıyor” diye kendini inandırıp, uzman desteği almadan kendi çabalarıyla kilo vermeye çalışmak

• Egzersiz yapıyorum diyerek ihtiyaç fazlası besin tüketmek