Son yıllarda artan iş yükü nedeniyle spora vakit ayıramayanlar, bu ihtiyaçlarını evlerine aldıkları spor aletleriyle karşılamaya çalışıyor. Ancak sakatlanmamak için evde spor yaparken çok dikkatli olunması gerekiyor. Evde sporun doğru yapılması halinde faydalı olabileceğinin altını çizen Adana Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Antrenörlük Eğitimi Bölümü Spor Sağlık Bilimleri Anabilim Dalı Başkanı Yrd. Doç. Dr. Dilek Sevimli “Spora başlamadan önce muhakkak bir uzman kontrolünden geçilmesi gerekiyor” diyor. Sevimli, evde spor yapanlara şu uyarılarda bulunuyor:
Yorumlar
yemekten 2 saat sonra
Eskiden insanların hayatı spordu, hele de köy hayatı yaşayanlar sabahın erken saatlerinde tarlalarına bir sürü yol yürüyor sonra belki bugün spor dediğimiz şeylerden kat kat daha ağır işlerde çalışıyorlardı, şimdi bir düşünelim hangimiz daha sağlıklı?
çok haklısınız.
aynen
herkes sabah koşusunun faydalarını belgelerle sunarken bu biraz aspagas haber olmuş.
iyi günler sabah sporu yağ yakımı için bire bir faydalıdır nedeni ise vücut gece boyu tükettiginiz karbonhidrat ve proteinleri sindirdiği için sabah kalktığınızda enerjiniz olmadığı için vücut ısındığında yağ depoları yıkılmaya ve yağ yakımı başlıyor tempolu yürüyüş ve koşular sayesinde başarıyorsunuz ...
sabah sporu zararlı o zararlı bu zararlı dıyıp ınsanları saglıksız yasama ıtıyorsunuz