Spor ve yemek

Kilo vermek adına spor salonlarına sürünerek de olsa gidenlere kötü bir haberimiz var…

Spor yaptım yemeliyim

Koşu bandı üzerinde saatlerce koşmak ya da pilates sınıfında en ön sırada olmak kilo vermeniz için yeterli olmayabilir çünkü rejimle birlikte egzersiz yapanlar, çalıştıktan sonra yemek yemeye daha meyilli oluyorlar.


Mantık basit: Delicesine egzersiz yaptınız, bir ödülü hak etmiyor musunuz?
Araştırmalara göre, bu ‘egzersiz bana daha çok yeme hakkı veriyor’ tavrı, yaptığınız egzersizi tamamen boşa çıkarabilir.



İnsanlar neden bu şekilde düşünüyor? Rejim yapan insanlar aldıkları her bir kaloriyi ve yedikleri her lokmayı hesaplamanın peşinde. Bunu yaptıkları zaman, araştırmacılara göre, egzersizi yeme alışkanlıklarını örtbas etmek için bir bahane olarak görüyorlar.



Araştırmalar gösteriyor ki iyi bir nedenleri olduğunu hissettiklerinde bireyler, otokontrollerini kaybetme konusunda daha rahat davranıyor. Örneğin bir saatlik kardiyo egzersizinden sonra patates kızartması yemek gibi… Halbuki, egzersizi eğlenceli ve sosyal bir hobi olarak görebilseler,  sonrasında kendilerini şımartmak için bahane yaratmayacaklar.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Kol sarkmalarına karşı egzersiz
    Kol sarkmalarına karşı egzersiz

    Süresi : 02:09 İzlenme : 3128

  • Sezaryen mi normal doğum mu?
    Sezaryen mi normal doğum mu?

    Süresi : 01:53 İzlenme : 14383

  • Dövme nasıl yapılır?
    Dövme nasıl yapılır?

    Süresi : 01:38 İzlenme : 5174

  • Boş kavanozdan nasıl çerçeve yapılır?
    Boş kavanozdan nasıl çerçeve yapılır?

    Süresi : 00:54 İzlenme : 2473

  • Bebek banyosu nasıl yaptırılır?
    Bebek banyosu nasıl yaptırılır?

    Süresi : 05:37 İzlenme : 3562

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön