Egzersiz için gerekli motivasyonunuz yok mu? Egzersizlerinizi belli bir rutine mi sokmaya çalışıyorsunuz? Düzenli spor yapan insanlar bile zaman zaman kendilerini yeterince enerjik hissetmeyebilir.

Egzersiz, sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir bu nedenle ne yapıp edip hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz. Eğer egzersiz yapacak kadar enerjik hissetmiyorsanız size birkaç önerimiz var. İşte işinizi kolaylaştıracak öneriler

Aktif olmaya çabalayın

Aktif bir insan olduğunuzu hayal edin. Aktif bir insan merdiven mi yoksa asansör mü kullanır? Evini temizlemek için birini mi tutar yoksa kendi mi yapar? Her zaman daha aktif olan seçeneğe yönelin.

Sabah insanı olun

Yapılan bir araştırmaya göre, sabahları kahvaltı yapmadan önce egzersiz yapan insanlar, gün içinde egzersiz yapanlardan % 20 oranında daha fazla yağ yakar.

Hızlı egzersizleri deneyin

Bazı günler uzun saatler boyunca hareketsiz kalmak zorunda olabilirsiniz. Böyle durumlarda, kısa molalar verin ve 5 dakikalığına da olsa biraz hareketlenin.

Günlük Tutun

Eski alışkanlıklaradönmek kolaydır. Her gün yeterince hareket ettiğinizden emin olun ve bunun için bir günlük tutun. Kaç kalori yaktığınızın hesabı olmasa da, gün içinde kaç saat çalıştığınızı not edin.