Jennifer Lopez poposuna sahip olmak için

Hanımlar, Jennifer Lopez poposuna sahip olmak istemez misiniz?

J-LO poposuna sahip olmak için

Life Fitness Akademi etkinliği kapsamında İstanbul’a gelen dünyaca ünlü fitness eğitmeni Gavin Aquilina, güzel bir popo için tavsiyelerini şöyle sıraladı: “Kalça bölgesi özellikle kadınlarda yağların en çok depolandığı bölgelerdendir. O nedenle öncelikle yeme alışkanlıklarına dikkat etmek gerekiyor. Yani her şeyden önce beslenmeye çok çok dikkat! Popo egzersizleri de popoyu sıkılaştırmak, kaldırmak için bire bir. Ancak egzersiz yaparken daha fazla çalışınca daha ince olacağım diye düşünmeyin. Eğitmenlerin verdiği programın ne altına düşün, ne üzerine çıkın. Bu en sık düşülen hatalardan biridir.”

 

Kalça ve basen eritme hareketleri
+6
1- Yere yan uzanın, üstte kalan bacağınızı yukarı doğru kaldırıp, indirin.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 584

  • Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve Sevgili Nasıl Bulunur?
    Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve...

    Süresi : İzlenme : 403

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 9000

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3521

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 2177

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön