Düşük kalorili atıştırmalık tarifler

Akşam bir şeyler atıştırmaktan vazgeçemeyenler için düşük kalorili, lezzetli ve her daim buzdolabınızda bulundurabileceğiniz atıştırmalık tarifler.

Düşük kalorili  atıştırmalık tarifler

Soğuk çorba

  • 1 çay bardağı light yoğurt
  • 2 çorba kaşığı haşlanmış buğday
  • 3 çorba kaşığı haşlanmış nohut
  • Nane
  • 1 çay bardağı su


Bütün malzemeleri bir kasede karıştırıp üzerine nane serpin.


Tarçınlı komposto

  • 5 kuru kayısı
  • 10 kuru erik
  • 1 çubuk tarçın
  • 4 bardak su
  • Tercihe bağlı tatlandırıcı


Kayısı ve eriği 4 bardak su ile 15dk haşlayın. Ocağın altını kapatıp çubuk tarçın ve isteğe göre tatlandırıcı ekleyin. Soğuk olarak tüketin.



Müsli

  • 1 çay bardağı light yoğurt
  • 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 dilim doğranmış ananas
  • 3 parça dövülmüş ceviz


Bütün malzemeleri kasede karıştırın.



Tarçınlı elma

  • 1 büyük boy yeşil golden elma
  • Toz tarçın
  • 1 top vanilyalı dondurma

 

Elmayı rendeleyin, tavada çevirin. Suyunu alınca tarçın serpin. Yanında bir top vanilyalı dondurma ile servis edin.

 

Anadolu Sağlık Merkezi
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Çağatay Demir

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 726

  • Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve Sevgili Nasıl Bulunur?
    Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve...

    Süresi : İzlenme : 495

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 9082

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 12221

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 2185

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön