Düşük kalorili atıştırmalık tarifler

Akşam bir şeyler atıştırmaktan vazgeçemeyenler için düşük kalorili, lezzetli ve her daim buzdolabınızda bulundurabileceğiniz atıştırmalık tarifler.

Düşük kalorili  atıştırmalık tarifler

Soğuk çorba

  • 1 çay bardağı light yoğurt
  • 2 çorba kaşığı haşlanmış buğday
  • 3 çorba kaşığı haşlanmış nohut
  • Nane
  • 1 çay bardağı su


Bütün malzemeleri bir kasede karıştırıp üzerine nane serpin.


Tarçınlı komposto

  • 5 kuru kayısı
  • 10 kuru erik
  • 1 çubuk tarçın
  • 4 bardak su
  • Tercihe bağlı tatlandırıcı


Kayısı ve eriği 4 bardak su ile 15dk haşlayın. Ocağın altını kapatıp çubuk tarçın ve isteğe göre tatlandırıcı ekleyin. Soğuk olarak tüketin.



Müsli

  • 1 çay bardağı light yoğurt
  • 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 dilim doğranmış ananas
  • 3 parça dövülmüş ceviz


Bütün malzemeleri kasede karıştırın.



Tarçınlı elma

  • 1 büyük boy yeşil golden elma
  • Toz tarçın
  • 1 top vanilyalı dondurma

 

Elmayı rendeleyin, tavada çevirin. Suyunu alınca tarçın serpin. Yanında bir top vanilyalı dondurma ile servis edin.

 

Anadolu Sağlık Merkezi
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Çağatay Demir

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak gerekli"
    "Rüya tabircilerine karşı temkinli yaklaşmak...

    Süresi : 28:09 İzlenme : 289

  • "Otizimde erken tanı ve eğitim çok önemli"
    "Otizimde erken tanı ve eğitim çok önemli"

    Süresi : 21:25 İzlenme : 297

  • Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabını, çevirmeni Hakan Atalay'la konuşuyoruz
    Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabını, çevirmeni...

    Süresi : 17:31 İzlenme : 328

  • Dr.Ayşegül Çoruhlu ile genç kalma ve beslenmenin sırları
    Dr.Ayşegül Çoruhlu ile genç kalma ve...

    Süresi : 43:26 İzlenme : 305

  • İstanbul Otizm Gönüllüleri Derneği kurucusu Sedef Erken'le Türkiye'de otizm algısı
    İstanbul Otizm Gönüllüleri Derneği kurucusu...

    Süresi : 25:18 İzlenme : 96

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön