Yulaflı şekersiz puding

Sağlıklı beslenirken tatlı tüketmiyorsunuz ama tatlılar aklınızdan çıkmıyorsa hiç canınızı sıkmayın. Yulaflı puding yapıyoruz. diyet mi? Diyet. Hafif mi? Hafif. Spor eğitmeni Berke Oces'in sunumuyla yulaflı puding...


Yulaflı şekersiz puding tarifi



Tok tutan salata nasıl yapılır?

Malzemeler: Kabak, bulgur, fasulye, keçi peyniri, sirke, zeytinyağı, sarımsak.


Yapılışı: Bulguru ıslatıp, zeytinyağında yumuşayıncaya kadar çevirdiğiniz kabağa haşlanmış fasulyeyi ekleyin. Sirkeyi bulgura ekleyin. Ve ardından kabaklı, fasulyeli karışıma keçi peynirini de ekleyin. Sarımsağı rendeleyip karışıma dahil edin ve hepsini karıştırın. Dilerseniz kuru domatesle servis edebilirsiniz.


Tok tutan salata nasıl yapılır?


Şekersiz, tarçınlı rulolar

Şekersiz, diyet bir ara öğün atıştırmalığı arıyorsanız bu tarif tam size göre.


Şekersiz tarçınlı rulolar



Diyet çikolata topları nasıl yapılır?

Çikolataya bayılıyoruz ve bu tarifi tüm çikolata sevenlere adıyoruz! Hem diyette olup hem de çikolata yemek isteyenler için harika bir tarif. Muz, kakao, diyet biskivi ve tarçınla yapabileceğiniz bir atıştırmalık!


Evde çikolata topları nasıl yapılır?



Kefirli smoothie tarifleri

Bağışıklık sistemini güçlendirici, kemik sağlığı için faydalı ve sindirim sistemini destekleyici kefir içmeyi hayat rutininize eklemelisiniz! Kefiri sade içmekten hoşlanmıyorsanız bir de bu tariflerle deneyin. İnanın pişman olmayacaksınız...


Kefiri sade sevmeyenler için 3 tarif!


Yağsız mücver nasıl yapılır?

Malzemeler: 2 kabak, 1 havuç, taze soğan, maydanoz, dereotu, 2 yumurta, kabartma tozu, alabildiğine un.


Hazırlanışı: Tüm malzemeleri rendeleyin. Yumurta, kabartma tozu ve unu da ekleyip 180 derecelik fırında 25 dakika pişirin.


Yağsız mücver nasıl yapılır?



Muzlu kup tarifi

Malzemeler: Süzme yoğurt, süt, muz, diyet bisküvi, fındık.


Hazırlanışı: Muzları ezip yoğurtla karıştırın. Sütü ekleyip katı kıvamı daha kremamsı bir kıvama gelene kadar bir iki dakika karıştırın. Kupa parçalanmış diyet bisküvileri yerleştirin. Üstüne hazırladığınız yoğurtlu karışımı ilave edip üzerini fındıkla süsleyin.


Kolay muzlu kup tarifi


Kolay elmalı tart tarifi

Ara öğün atıştırması için pratik, az kalorili ve doyurucu bir tarif...





Kolay elmalı tatlı tarifi



4 renkli tapas tarifi

Ara öğün atıştırması için ideal kaloride, yapımı kolay bir tarif...


4 renkli tapas




Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.