Kalıcı kilo vermenin 5 etkili formülü!

Kalıcı kilo vermek için kolaylıkla uygulayabileceğiniz 5 etkili formül.

Kalıcı kilo vermenin 5 etkili formülü!

Uzun süre yapılan diyetler sonrası en hüsran verici durum, verilen kiloların yeniden ve hatta daha fazla olarak geri alınması. Sağlıklı kilo vermek ve verdiğiniz kiloları geri almamak için uygulayabileceğiniz 5 etkili formül...

 

  • Bol bol sebze meyve tüketin. Her öğününüzde muhakkak yer vermeye özen gösterin. Özellikle az miktarda yağ ile hazırlanmış salatalar hem tokluk hissi yaratır hem de kilo alımınıza engel olur.

 

  • Ara öğün kilo almak için en tehlikeli öğünlerden biridir. Bu zamanınızı tatlılar, hamur işleri yerine bir kase yoğurt ya da meyveyle geçiştirin.

 

  • Sporu alışkanlık haline getirin. Yağ yakımınızı hızlandıracak egzersizleri haftada 3 kez uygulamaya özen gösterin. Böylelikle hem kilo verebilir hem de kilonuzu koruyabilirsiniz.

 

  • Diyeti bir zorunluluk değil, sağlılığınız için yaşam tarzı olarak görün. Yediklerinize sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir yaşam için dikkat ettiğinizi kabullenin.

 

  • Yemeklerinizi yerken kalori hesabı yerine porsiyon hesabı yapın ve porsiyonlarınızı küçük tutmaya özen gösterin.

 

Haber: İmge Balık

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Ayaktaki basınç noktaları
    Ayaktaki basınç noktaları

    Süresi : 01:04 İzlenme : 9205

  • Ne zaman su içilmez?
    Ne zaman su içilmez?

    Süresi : İzlenme : 6673

  • Yumurta dondurma işlemi nedir? Kaç yaşa kadar yumurta dondurulabilir?
    Yumurta dondurma işlemi nedir? Kaç yaşa...

    Süresi : 26:32 İzlenme : 850

  • Çocuklar ne izlemeli?
    Çocuklar ne izlemeli?

    Süresi : 41:12 İzlenme : 1965

  • Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı yapıyoruz
    Merve Büyüksaraç'la sukulent tasarımı...

    Süresi : 17:20 İzlenme : 1877

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön