HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Kalıcı kilo vermenin 5 etkili formülü!
Giriş: 17 Eylül 2012, Pazartesi 12:53
Güncelleme: 19 Mart 2013, Salı 17:13

Uzun süre yapılan diyetler sonrası en hüsran verici durum, verilen kiloların yeniden ve hatta daha fazla olarak geri alınması. Sağlıklı kilo vermek ve verdiğiniz kiloları geri almamak için uygulayabileceğiniz 5 etkili formül...

  • Bol bol sebze meyve tüketin. Her öğününüzde muhakkak yer vermeye özen gösterin. Özellikle az miktarda yağ ile hazırlanmış salatalar hem tokluk hissi yaratır hem de kilo alımınıza engel olur.
  • Ara öğün kilo almak için en tehlikeli öğünlerden biridir. Bu zamanınızı tatlılar, hamur işleri yerine bir kase yoğurt ya da meyveyle geçiştirin.
  • Sporu alışkanlık haline getirin. Yağ yakımınızı hızlandıracak egzersizleri haftada 3 kez uygulamaya özen gösterin. Böylelikle hem kilo verebilir hem de kilonuzu koruyabilirsiniz.
  • Diyeti bir zorunluluk değil, sağlılığınız için yaşam tarzı olarak görün. Yediklerinize sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir yaşam için dikkat ettiğinizi kabullenin.
  • Yemeklerinizi yerken kalori hesabı yerine porsiyon hesabı yapın ve porsiyonlarınızı küçük tutmaya özen gösterin.

Haber: İmge Balık

Paylaş:
brush-purple Yorumlar