Zayıflamanın 7 püf noktası!

Fit bir vücuda sahip olmak ve kilo verebilmek için bir takım alışkanlıklardan vazgeçmek gerekiyor.

Zayıflamanın 7 püf noktası!

Kötü beslenme alışlanlıklarınızdan vazgeçerek kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkün.

 

İşte kilo vermenize yardımcı olacak 7 öneri:

 

  • Dışarıda yemek yeme alışkanlığınızdan vazgeçin.
  • Günde en az 10 kalori yakacak kadar hareket edin.
  • Gün içerisinde ne kadar yemek yediğinizi kontrol etmek için yediklerinizi bir kağıda not edin.
  • Sporu alışkanlık haline getirin ve mümkünse sizin kaçamak yapmanıza engel olabilmesi için bir spor arkadaşı edinin.
  • Su içmeyi alışkanlık haline getirin, özellikle egzersiz yaparken bol bol su tüketin.
  • Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş tüketin.
  •  Haftanın 7 günü spor yapmayın. Bir iki gün kendinize mıhakkak izin verin.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti
    Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti

    Süresi : 11:02 İzlenme : 815

  • Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar canlı yayın konuğumuz
    Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar...

    Süresi : 27:46 İzlenme : 1651

  • Propolis nedir? Propolisin faydaları nelerdir?
    Propolis nedir? Propolisin faydaları...

    Süresi : 01:12 İzlenme : 1730

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 475

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 5520

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön