HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Zayıflamanın 7 püf noktası!
Giriş: 14 Eylül 2012, Cuma 13:54
Güncelleme: 01 Mayıs 2013, Çarşamba 17:55

Kötü beslenme alışlanlıklarınızdan vazgeçerek kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkün.

İşte kilo vermenize yardımcı olacak 7 öneri:

  • Dışarıda yemek yeme alışkanlığınızdan vazgeçin.
  • Günde en az 10 kalori yakacak kadar hareket edin.
  • Gün içerisinde ne kadar yemek yediğinizi kontrol etmek için yediklerinizi bir kağıda not edin.
  • Sporu alışkanlık haline getirin ve mümkünse sizin kaçamak yapmanıza engel olabilmesi için bir spor arkadaşı edinin.
  • Su içmeyi alışkanlık haline getirin, özellikle egzersiz yaparken bol bol su tüketin.
  • Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş tüketin.
  • Haftanın 7 günü spor yapmayın. Bir iki gün kendinize mıhakkak izin verin.
Paylaş:
brush-purple Yorumlar