Zayıflamanın 7 püf noktası!

Fit bir vücuda sahip olmak ve kilo verebilmek için bir takım alışkanlıklardan vazgeçmek gerekiyor.

Zayıflamanın 7 püf noktası!

Kötü beslenme alışlanlıklarınızdan vazgeçerek kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkün.

 

İşte kilo vermenize yardımcı olacak 7 öneri:

 

  • Dışarıda yemek yeme alışkanlığınızdan vazgeçin.
  • Günde en az 10 kalori yakacak kadar hareket edin.
  • Gün içerisinde ne kadar yemek yediğinizi kontrol etmek için yediklerinizi bir kağıda not edin.
  • Sporu alışkanlık haline getirin ve mümkünse sizin kaçamak yapmanıza engel olabilmesi için bir spor arkadaşı edinin.
  • Su içmeyi alışkanlık haline getirin, özellikle egzersiz yaparken bol bol su tüketin.
  • Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş tüketin.
  •  Haftanın 7 günü spor yapmayın. Bir iki gün kendinize mıhakkak izin verin.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Neden limonlu su içmeliyiz?
    Neden limonlu su içmeliyiz?

    Süresi : İzlenme : 16742

  • Prematüre nedir?
    Prematüre nedir?

    Süresi : 01:30 İzlenme : 4315

  • Uykusuzluğa basit çözümler!
    Uykusuzluğa basit çözümler!

    Süresi : 05:25 İzlenme : 6857

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 8423

  • İlişkilerde bağlanma çeşitleri
    İlişkilerde bağlanma çeşitleri

    Süresi : 27:40 İzlenme : 1419

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön