A vitaminine neden ihtiyacımız var?

Güçlü bir bağışıklık sistemi, kemik, diş ve göz sağlığı için A vitaminine ihtiyacımız var.

A vitaminine neden ihtiyacımız var?

Vücudun göz sağlığı için A vitaminine ihtiyacı var. Göz kuruluğu, bazı görme bozuklukları A vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Bağışıklık sisteminin işleyebilmesi için de A vitamini almamız şart. Çünkü dokuları onarmada kullanılan A vitamini hücre yenileme özelliğine sahip. Enfeksiyonlarla mücadelede bu vitamine ihtiyacımız var. Ayrıca kemiklerin, dişlerin ve dişetlerinin korunması için de A vitamini almamız şart.

 

A vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Çocuklarda zeka gelişiminde ve büyümede yavaşlık, yetişkinlerde gece körlüğü, ciltte kuruma, pullanma de dökülme A vitamini eksikliğinin belirtilerinden olabilir. 

 

A vitamini içeren besinler hangileridir?

İnek sütü, keçi sütü, yumurta, peynir, yoğurt, ciğer ezmesi, tavuk, tuna balığı, sardalya, karides, somon, yeşil fasulye, domates, kuşkonmaz, maydanoz, kırmızı biber, tatlı patates, pırasa, bezelye, havuç, brüksel lahanası, şalgam, brokoli, kabak, ıspanak, pazı, mercimek, kavun, papaya, karpuz, greyfurt, kayısı, havuç.

 

 

 

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Mutluluk Kürleri 2 - Dr. Ümit Aktaş anlatıyor
    Mutluluk Kürleri 2 - Dr. Ümit Aktaş anlatıyor

    Süresi : 22:01 İzlenme : 0

  • Kadınlar için 5 savunma taktiği
    Kadınlar için 5 savunma taktiği

    Süresi : 04:19 İzlenme : 2992

  • Menopoz sıkıntılı mı olmalı?
    Menopoz sıkıntılı mı olmalı?

    Süresi : 09:56 İzlenme : 381

  • Doğum kontrol yöntemleri ve doğurganlık farkındalığı
    Doğum kontrol yöntemleri ve doğurganlık...

    Süresi : 05:18 İzlenme : 60

  • Kolesterolü etkileyen gıdalar
    Kolesterolü etkileyen gıdalar

    Süresi : 02:36 İzlenme : 816

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön