A vitaminine neden ihtiyacımız var?

Güçlü bir bağışıklık sistemi, kemik, diş ve göz sağlığı için A vitaminine ihtiyacımız var.

A vitaminine neden ihtiyacımız var?

Vücudun göz sağlığı için A vitaminine ihtiyacı var. Göz kuruluğu, bazı görme bozuklukları A vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Bağışıklık sisteminin işleyebilmesi için de A vitamini almamız şart. Çünkü dokuları onarmada kullanılan A vitamini hücre yenileme özelliğine sahip. Enfeksiyonlarla mücadelede bu vitamine ihtiyacımız var. Ayrıca kemiklerin, dişlerin ve dişetlerinin korunması için de A vitamini almamız şart.

 

A vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Çocuklarda zeka gelişiminde ve büyümede yavaşlık, yetişkinlerde gece körlüğü, ciltte kuruma, pullanma de dökülme A vitamini eksikliğinin belirtilerinden olabilir. 

 

A vitamini içeren besinler hangileridir?

İnek sütü, keçi sütü, yumurta, peynir, yoğurt, ciğer ezmesi, tavuk, tuna balığı, sardalya, karides, somon, yeşil fasulye, domates, kuşkonmaz, maydanoz, kırmızı biber, tatlı patates, pırasa, bezelye, havuç, brüksel lahanası, şalgam, brokoli, kabak, ıspanak, pazı, mercimek, kavun, papaya, karpuz, greyfurt, kayısı, havuç.

 

 

 

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti
    Mindful Ebeveynlik semineri gerçekleşti

    Süresi : 11:02 İzlenme : 682

  • Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar canlı yayın konuğumuz
    Sigarayı bıraktırma uzmanı Emre Üstünuçar...

    Süresi : 27:46 İzlenme : 1457

  • Propolis nedir? Propolisin faydaları nelerdir?
    Propolis nedir? Propolisin faydaları...

    Süresi : 01:12 İzlenme : 1583

  • Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk dizileri ve kitaplar hakkında konuşuyoruz
    Senarist, yazar Meriç Demiray'la Türk...

    Süresi : 30:30 İzlenme : 457

  • Evde kot eskitme nasıl yapılır?
    Evde kot eskitme nasıl yapılır?

    Süresi : 00:56 İzlenme : 5499

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön