Kış için 5 sağlıklı gıda!

Kış aylarında düşen vücut direncini korumak için kalın giyinmek, soğuya karşı kendinizi korumak yetmiyor.

Kış için 5 sağlıklı gıda!

Yediğiniz gıdalar ile bu durumu destekleyerek sağlık bir kış geçirmeniz mümkün. Hem sağlıklı hem de vitamin deposu olan bu gıdaları sofranızdan eksik etmeyin!

 

İşte kış için 5 sağlıklı gıda:

 

Çorbalar

Yazın sıcağın altında pişerken çorba içme oranı nedir? Elbette sıfır. Böylelikle kışın nefis çorbaları içmenin tam zamanı. Çorba kışın bir aperatif olarak en sağlıklı gıdalar arasında. Domates, sebze, mantar, mercimek gibi pek çok seçeneği olan çorba vücudun ısısını artırmasının yanı sıra sağlıklı gelişimi için de faydalıdır.

 

Yeşil sebzeler

Yeşil sebzeler kışın vücudu sıcak tutmak için faydalı diğer gıdalar arasında yer alıyor. Kış boyunca düşen metabolizmanın direncini yeşil sebzeler ile yükseltebilirsiniz. Düşük kalorili ve besin değeri oldukça yüksek olan yeşil sebzeler ile sağlıklı bir kış geçirebilirsiniz.

 

Kuru meyveler

Badem, kuru üzüm, kaju fıstığı, ceviz kışın keyfini çıkararak rahatlıkla tüketebilirsiniz. Kuru hem taşınmasının kolay olmasının yanı sıra tokluk hissi veren sağlıklı gıda seçenekleri arasındadır.

 

Zencefil

Zencefil, tıbbi özelliklere sahip yararlı bir gıdadır. Metabolizmanızı yüksek tutarak vücudunuzu sıcak tutar. Zencefil aynı zamanda grip, soğuk algınlığı boğaz ağrısı gibi pek çok hastalığa da iyi gelir.

 

Sarımsak

Sarımsak kokusunun kötü olmasının yanı sıra tam bir şifa deposudur. Aynı zamanda yemeklerde kullandığında lezzet artıcı bir özelliği de vardır. Antibiyotik özelliği taşıyan sarımsak, boğaz ağrısına ve soğuk algınlığına yardımcı olur.

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 511

  • Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve Sevgili Nasıl Bulunur?
    Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve...

    Süresi : İzlenme : 364

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 8890

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3516

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 2170

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön