Yediğiniz gıdalar ile bu durumu destekleyerek sağlık bir kış geçirmeniz mümkün. Hem sağlıklı hem de vitamin deposu olan bu gıdaları sofranızdan eksik etmeyin!

İşte kış için 5 sağlıklı gıda:

Çorbalar

Yazın sıcağın altında pişerken çorba içme oranı nedir? Elbette sıfır. Böylelikle kışın nefis çorbaları içmenin tam zamanı. Çorba kışın bir aperatif olarak en sağlıklı gıdalar arasında. Domates, sebze, mantar, mercimek gibi pek çok seçeneği olan çorba vücudun ısısını artırmasının yanı sıra sağlıklı gelişimi için de faydalıdır.

Yeşil sebzeler

Yeşil sebzeler kışın vücudu sıcak tutmak için faydalı diğer gıdalar arasında yer alıyor. Kış boyunca düşen metabolizmanın direncini yeşil sebzeler ile yükseltebilirsiniz. Düşük kalorili ve besin değeri oldukça yüksek olan yeşil sebzeler ile sağlıklı bir kış geçirebilirsiniz.

Kuru meyveler

Badem, kuru üzüm, kaju fıstığı, ceviz kışın keyfini çıkararak rahatlıkla tüketebilirsiniz. Kuru hem taşınmasının kolay olmasının yanı sıra tokluk hissi veren sağlıklı gıda seçenekleri arasındadır.

Zencefil

Zencefil, tıbbi özelliklere sahip yararlı bir gıdadır. Metabolizmanızı yüksek tutarak vücudunuzu sıcak tutar. Zencefil aynı zamanda grip, soğuk algınlığı boğaz ağrısı gibi pek çok hastalığa da iyi gelir.

Sarımsak

Sarımsak kokusunun kötü olmasının yanı sıra tam bir şifa deposudur. Aynı zamanda yemeklerde kullandığında lezzet artıcı bir özelliği de vardır. Antibiyotik özelliği taşıyan sarımsak, boğaz ağrısına ve soğuk algınlığına yardımcı olur.