Sabah kahvaltısı gün boyu vücut enerjisini korumak için önemli bir öğün. Bu sebeple sağlıklı olmak için kahvaltı şart.


İşte en sağlıklı kahvaltı fikirleri…

Kepekli kekler


Lezzetli kekler eşliğinde güne başlamak sizce de kulağa hoş gelmiyor mu? Sabah erken saatlerde lif alımı vücudun sindirimine yardımcı olurken aynı zamanda vücut sistemini temizler.


Yumurta


Sağlıklı ve protein açısından zengin bir kahvaltı yapmak istiyorsanız yumurta kesinlikle doğru seçim! Örneğim omlet yaparken içerisine havuç, brokoli ya da soğan gibi sebzeler ekleyin. Bu sadece omletinize tat katmak için değil, aynı zamanda vücuda mineral ve vitamin sağlamak için faydalı olacaktır.


Meyve

Sevdiğiniz meyveleri yoğurt ve bal eşliğinde tüketmek sabah kahvaltılarınız için oldukça sağlıklı bir tercih. Yoğurt kalsiyum ve protein içerirken, meyveler vitamin ve mineraller yönünden zengindir. Yoğurt aynı zamanda vücudun bağışıklık sistemini artırır.


Kepekli tost


Özellikle sabah kahvaltı yapmaya fırsatı olmayanlar için fıstık ezmeli kepekli tost iyi gelecek. Fıstık ezmesinden hoşlanmıyorsanız alternatif olarak badem ezmesi de tercih edebilirsiniz. Tost ile birlikte yanında içeceğiniz yağsız, bir bardak ılık süt gün boyu ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak.


Tahıl - Mısır gevreği


Kahvaltının en sağlıklı seçimi tahıllardır. Tadına ve türüne göre kendi favori tahıl ürününüzü seçin. Kepeklı tahıllar sabah erken saatteki kahvaltılar için iyi bir seçim olacaktır. Yine kahvaltıda alternatif olarak bal ile mısır gevreğini de tercih edebilirsiniz.

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir tarifleri neden yok
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir kardeşim bu önerilerle önce 42 kilo aldı sonra 41 kilo verdi, devamlılık önemli bu beslenmede.
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir bütün önerilerinizi yaptım 30 kilo verdim 20 kiloya düştüm çok sağlıklıyım.
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir siz misafir değil evsahibisiniz heralde...
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Karaciger olmadan yasayabilunir mi
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir hayır yaşanmaz tabiki...
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir Kan grubuna gore beslenme diye bisey var bunun hakkında ne dudunuyosunuz.
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir önerilerinizin tümü vücuttaki şeker seviyesini maxsimuma çeviren geri zekalıca öneriler.
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.
  • Misafir hayır yumrta çok sağlıklı
    CEVAPLA
    Yorum yazmak için üyelik girişi yapmalısınız.

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.