Platonik aşık mısınız?

Platonik takıntı kavramı, takıntılı aşk, aşk bağımlılığı ya da ilişki bağımlılığı olarak değerlendiriliyor. Uzmanlara göre takıntılı aşk, kişinin gerçek ya da ulaşılamayan bir aşkı takıntı haline getirmesi, tüm yaşamını kişiye göre yönlendirmesi, yoğun duygular yaşaması olarak tanımlanıyor.

Takıntının kişinin zihnine sürekli, tekrarlayan, istenmeyen şekilde gelen, kişide sıkıntının oluşmasına neden olan, rahatsız eden düşünceler olduğunu belirten Üsküdar Üniversitesi NPİstanbul Beyin Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolog, Psikoterapist Gülçin Şenyuva “Bu düşüncelerin yoğunluğu ve yarattığı sıkıntı nedeniyle günlük yaşamı olumsuz yönde etkilenir. Platonik, gerçekte var olmayan, düşte kalan, hep öyle kalması istenilen anlamına gelmektedir. Platonik takıntı kavramı, takıntılı aşk, aşk bağımlılığı ya da ilişki bağımlılığı olarak değerlendirilir. Takıntılı aşk, kişinin gerçek ya da ulaşılamayan bir aşkı takıntı haline getirmesi, tüm yaşamını kişiye göre yönlendirmesi, yoğun duygular yaşamasıdır. Ancak tarihler boyu güzel olarak addedilen bu kavram bir süre sonra kişinin kendisine ve çevresine zarar vermeye başlayabilmekte ve kişinin işlevselliğinin düşmesine neden olabilmektedir” diye konuştu.

Platonik takıntılı kişinin, karşısındakine güven duyma, ayrılık ile ilgili kaygılarının sürekli zihnini meşgul ettiğini ifade eden Uzman Klinik Psikolog, Psikoterapist Gülçin Şenyuva “Bu kaygılarından kurtulmak için de kendini rahatlatacak, sürekli onu aramak, takip etmek, 'beni seviyor musun?' diye sorular sormak gibi davranışlarda bulunur. Bu davranışlar bir süreliğine kişinin kaygısının düşmesine yardımcı olmaktadır. Daha sonrasında zihnini meşgul eden düşünceler gelmeye devam eder. Platonik takıntılı kişi sadece aşık olduğu kişinin kendisini mutlu edeceğine inanır ve kendisi mutsuz olduğunda aşık olduğu kişinin de mutlu olmasını istememektedir. Yani zihninde yarattığı kişinin kendisinde oluşturduğu varlığa-anlama aşık olmuştur” dedi.

Uzman Klinik Psikolog, Psikoterapist Şenyuva, konuya ilişkin şunları söyledi: “Kişinin reddedildiğini düşünmesi, fiziksel ve duygusal olarak devamlı kendisini kabul ettirmeye çabalamasıdır. Kişinin hedeflerinin olmaması, tatmin olmadığı iş ve sosyal hayatının olması ile ortaya çıkan anlamsızlık duygusu platonik takıntının nedenlerinden sayılabilir. Bununla birlikte, özgüven düşüklüğü, başarısızlık, yetersizlik ve zayıflık hissi kişide kaygıya sebebiyet vermektedir. Böylece kişinin zihninde oluşturduğu platonik sevgili kişinin varlığı ile var olduğunu düşünmesine ve yaşadığı boşluğu doldurmasına sebebiyet verebilmektedir.”

Sorunun temeli güvenli bağlanmada

Güvenli bağlanma problemlerinin platonik takıntının gelişmesinde önemli bir faktör olduğunu ifade eden Uzman Klinik Psikolog, Psikoterapist Şenyuva, “Güvenli bağlanma, kişinin kendisini sevilmeye değer bir kişi olarak algılaması anlamına gelmektedir. Bu kişiler ilişkilerinde karşısındaki kişiye bağlı olmaktan dolayı mutludur, terkedilmeye dair ya da istenmediklerine dair kaygıları bulunmamaktadır. Uzun soluklu ilişki kurabilirler. Güvenli bağlanmanın oluşabilmesi için, birincil bakım veren kişinin bebeklik ve çocukluk döneminde ilgi ve ihtiyaçlarının karşılanması, bebeğin-çocuğun bakım vericisinin orada olduğunu bilmesi ile gelişebilen bir durumdur. Güvenli bağlanma problemi olan kişilerde takıntılı aşka daha sık rastlanmaktadır. Bağımlı ve obsesif kişilik özelliği olan kişilerde takıntılı aşka daha sık rastlanmaktadır. Bağımlı kişilik özelliği olan kişiler, terk edilme korkusu ile yaşar, ilişkinin bozulmaması için ellerinden geleni yapar, hayattan keyif almaya dair zorunlu olduklarına ve mutlu olduklarını hak etmediğine inanırlar, özgüvenleri genelde düşüktür. Obsesif kişilik özelliği olan kişilerde, belirsizlik çok fazla rahatsız eder, hata yapmaktan korkar, mükemmeliyetçi yapıları vardır.”

Sağlıklı aşk var mı?

Uzman Klinik Psikolog Psikoterapist Gülçin Şenyuva son olarak şunları söyledi: “İlişkide güven ve saygının olması en önemli unsurlardır. Kişilerin istek ve ihtiyaçlarını konuşabiliyor olmaları, birbirlerinin istek ve ihtiyaçlarına duyarlı olmaları sağlıklı ilişki ve sağlıklı aşkın zeminini oluşturmaktadır. Duygusal yaşantılarımız yaşadığımız olaylar ile belirlenmez, olaylarla ilgili düşüncelerimiz ile belirlenir. Yani yaşamımızda değişiklik istiyorsak, alternatif düşüncelerin oluşmasına izin vermeliyiz. Başkaları ile güvenilir, samimi ilişkiler kurmak insan için önemlidir. Bunu sürdürme isteği de insani bir davranış olarak görülmektedir. Bu nedenle sağlıklı insan ilişkileri kişinin yaşam memnuniyetini, fiziksel ve ruhsal sağlık durumunu etkilemektedir.”

İLİŞKİ

Platonik bir aşk yaşıyorum...

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

1. Dinleyin. Kendinizi partnerinizi dinlemeye gerçekten odakladığınızda, iletişiminiz ciddi ölçüde gelişir. 2. Birkaç gü...Daha Fazla Göster

3. Bir destek ekibi bulun. Arayabileceğiniz birkaç yakın arkadaşınız ya da aile üyeleriniz olsun ki partnerinizin, hayat...Daha Fazla Göster

5. Birlikte bir yerlere gönüllü olun. Bir şeyler vermek, ilişkinizin ne kadar güzel olduğunu ve ne kadar şanslı olduğunu...Daha Fazla Göster

7. 65 yaş üstü çiftlerle konuşun. Onlardan ilişkilere dair ipuçları öğrenin. 8. Biraz durun ve sahip olduğunuz ilişkinin...Daha Fazla Göster

9. Başlarda sorduğunuz soruları tekrar sorun. Seneye ne yapmayı planlıyorsun? Neyden korkuyorsun? Bu soruların yanıtları...Daha Fazla Göster

11. Kusur bulmaktan vazgeçin. Yalnızca gerçekten rahatsız olduğunuz büyük şeylere odaklanın ve bunlardan endişe ve deste...Daha Fazla Göster

13. Kendinizle ilgilenin. Kendinizi iyi hissetmediğiniz noktada, hiçbir ilişki başarılı olamaz. 14. İhtiyaçlarınızı bili...Daha Fazla Göster

15. Bir kursa gidin. Beraber öğrenen çiftlerin, ilişkilerinin derinleştiği kanıtlanmıştır. 16. Basit şeyleri karmaşıklaş...Daha Fazla Göster

17. Partneriniz canınızı yakan bir şey söylediğinde, niyetinin o olmadığını farz edin. Niçin bile bile canınızı yakmak y...Daha Fazla Göster

19. İşe girişin. Ev işlerinde birbirinize yardımcı olun. Eşit bireylerden oluşan bir ekip gibi hareket edin. 20. Net bağ...Daha Fazla Göster

21. Bazı şeyleri oldukları gibi bırakın. Kötü günler ve kötü ruh halleri olacaktır. Her şeyi daha iyi bir hale getirmeye...Daha Fazla Göster

23. Açık bir kitap olun. Başa çıkar ya da çıkamaz; fakat bu insana dürüst bir şekilde yaklaşmazsanız, eninde sonunda sor...Daha Fazla Göster

25. Tutabileceğiniz sözler verin. Gerçekten yapmak isteyeceğiniz şeyler söyleyin. 26. Olumlu davranışları onaylayın. Ve...Daha Fazla Göster

27. Partnerinizin arkadaşlarıyla ve ailesiyle samimi ilişkiler kurun. 28. Partnerinizi rahatsız eden küçük şeylere dikka...Daha Fazla Göster

29. Partnerinizin gününün nasıl geçtiğini sormayı asla unutmayın. 30. Kötü gün kotasını yalnızca bir kişi doldurur. Eğer...Daha Fazla Göster

31. Küçük hediyeler, büyük değişim yaratır. Eve gelirken partnerinizin en sevdiği kurabiyelerden, dergilerden ya da kita...Daha Fazla Göster

33. Instagram'daki tüm fotoğraflarını beğenin. Çünkü öyle. 34. İlk randevunuzda gittiğiniz yere tekrar gidin. O günden b...Daha Fazla Göster

35. Güzel bir yerde yürüyüşe çıkın. Ve telefonlarınızı kapatmayı unutmayın. 36. Partnerinizi bir akşam yemeği ile şaşırt...Daha Fazla Göster

37. Partnerinizin yaptığı komik şeyleri gözden geçirin. Çünkü bunlar, ondan hoşlanmanızın sebeplerinden. 38. Birlikte yo...Daha Fazla Göster

39. Uzak bir yer olmasa bile birlikte yola çıkın. Şehirden uzaklaşmak iyi gelir. 40. 6'lı bira alın. Sormaya bile gerek...Daha Fazla Göster

41. Sürprizlere devam edin. İlişkinizi, yaratıcı bir mücadele ortamı olarak düşünün. 42. Gezintiler planlayın. Hafta son...Daha Fazla Göster

43. Öpüşün. Çiftler, uzun süre birlikte olduklarında öpüşme bir kenara itilir genelde. 44. Bırakın gitsin. Sevgilinizin...Daha Fazla Göster

45. Lafını kesmeyin. Partnerinizin anlattıkları ilginizi çekmese de konuşmasını bölmeyin. 46. Teşekkür ederek yaptığı kü...Daha Fazla Göster

47. Birlikte yemek yapın. Bir menü oluşturun, alışverişinizi yapın ve birlikte yemek pişirin. 48. Varsayıma dayalı sohbe...Daha Fazla Göster

49. Çift güncesi tutun. İsteklerinizi ve fantezilerinizi yazıp partnerinizin bulabileceği bir yere bırakın. 50. Her zama...Daha Fazla Göster

51. Hedefler belirleyin – ilişki hedefleri. Örneğin televizyon izlemektense dışarıda daha fazla vakit geçirmeyi hedefley...Daha Fazla Göster

53. Birbirinizin tartışma alışkanlıklarını öğrenerek yapıcı ve saygılı bir orta nokta bulun. 54. Aşkı tanımlayın. "Seni...Daha Fazla Göster

55. Gerçek ve detaylı randevu geceleri planlarken sırayla hareket edin. Dışarıdan yemek söylemek ve tv izlemek sayılmaz....Daha Fazla Göster

57. Birbirinize sokulun. Bunun için zaman yaratın. Seksle sonuçlanmasa bile, fiziksel temas önemlidir. 58. 'Senden hoşla...Daha Fazla Göster

59. Spontane buluşmalar ayarlayın. Öğle yemeği saatinde bir mesaj atın ve yanına gidin. 60. Birlikte seyahat edin. Birli...Daha Fazla Göster

61. Partnerinize, mümkün olduğunca, onu neden sevdiğinizi detaylıca anlatın. 62. Partnerinizin aile dramlarından uzak du...Daha Fazla Göster

63. Birbirinize gerçekten görerek bakın. Birbirinizin gözlerinin içine bakın. 64. Birbirinize takma isimler verin. Başka...Daha Fazla Göster

65. Tek başınıza vakit geçirin. Partnerinizle iyi vakit geçirmek ne kadar önemliyse, o olmaksızın kim olduğunuzu iyice a...Daha Fazla Göster

67. Aslında televizyonu komple kapatın. Televizyonsuz geceler planlayın. 68. Partnerinizden açık olmasını isteyin. Kafan...Daha Fazla Göster

69. Hislerinize sahip çıkın. Kararlı ve net olmaya çalışın. İyi olmadığınızda iyiyim demek, kendi hislerinizi sahiplenme...Daha Fazla Göster

71. Partnerinizin ilgi alanlarını bir deneyin. Satranç oynamaktan mı hoşlanıyor? Sevmek zorunda değilsiniz; yalnızca den...Daha Fazla Göster

73. Partnerinizin iyi olduğu bir şeyi size öğretmesine izin verin. Herkes sevdiği bir şeyi başkalarına öğretmekten hoşla...Daha Fazla Göster

75. Seksi unutmayın. İşlerin, stresin ve diğer sorumlulukların seks hayatınızı etkilemelerine izin vermeyin. Gerekirse p...Daha Fazla Göster

77. Partnerinize verdiğiniz değeri herkese gösterin. Partnerinizin sevdiğiniz yanlarını insanlara anlatın; ama iğrenç, ö...Daha Fazla Göster

79. İhtiyacınız olduğunda partnerinizin sizinle ilgilenmesine izin verin. Hepimiz arada özel ilgiye ihtiyaç duyarız. Has...Daha Fazla Göster

81. Tembellik yapın. Kendinize bir gün izin verin ve tüm gün boyunca partnerinizle birlikte yatakta tembellik yapıp birl...Daha Fazla Göster

83. Küçük, spesifik şeyler için minnettarlığınızı dile getirin. Büyük jestler, harikadır; ancak parterinizin yaptığı, mu...Daha Fazla Göster

85. Mevcut zamanın içinde yaşayın. Şu an nerede olduğunuzdan ve şu an kiminle olduğunuzdan keyif almayı öğrenin.  86. Ko...Daha Fazla Göster

87. Ortak amaçlarınıza sahip çıkın. Uzun vadede, bir çift olarak bir arada kalabilmenizin en önemli şartlarındandır. 88....Daha Fazla Göster

89. Uzun bisiklet sürüşleri yapın. Bisiklet sürmek, özgürleştirici bir deneyimdir ve bunu sevdiğiniz bir kişiyle yapabil...Daha Fazla Göster

91. Birbiriniz için karışık playlistler oluşturun; şirin ve romantik bir jest. 92. Biraz da kendinize odaklanın. Partner...Daha Fazla Göster

93. Nefes alın. Ağzınızdan yanlış anlaşılabilecek bir şey çıkmadan önce derin bir nefes alın ve kendinize ilerlemek iste...Daha Fazla Göster

95. Partnerinizin en büyük tezahüratçısı olun. Harika bir şey başardığında, bunu bilmesini sağlayın. 96. Büyük hayal kır...Daha Fazla Göster

97. Bir ilişkinin daima hayatınızı daha kötüye değil, daha iyiye götürmesi gerektiğini unutmayın. Ve ilişkinizin tam ola...Daha Fazla Göster

99. Kendinizle ilgilendiğinizden emin olun. Kendinizi partnerinize adayıp kendinizle ilgilenmeyi unutmayın. 100. Geçmişi...Daha Fazla Göster

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

1. Dinleyin. Kendinizi partnerinizi dinlemeye gerçekten odakladığınızda, iletişiminiz ciddi ölçüde gelişir. 2. Birkaç gün ayrı kalın. Birbirinizi özlemek, yeniden bağlanmanıza yardımcı olur.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

3. Bir destek ekibi bulun. Arayabileceğiniz birkaç yakın arkadaşınız ya da aile üyeleriniz olsun ki partnerinizin, hayatınızda olan her ayrıntıyı duymasına gerek kalmasın. 4. Cep telefonlarınızdan uzak kalın. Partneriniz konuşurken, dikkatinizi yalnızca ona verin; telefonunuzla meşgul olmayın.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

5. Birlikte bir yerlere gönüllü olun. Bir şeyler vermek, ilişkinizin ne kadar güzel olduğunu ve ne kadar şanslı olduğunuzu hatırlayabilmeniz için harika bir yoldur. 6. Yapılacaklar listesi hazırlayın. Birlikte başarmak istediğiniz keyifli şeylerin takibinde olun.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

7. 65 yaş üstü çiftlerle konuşun. Onlardan ilişkilere dair ipuçları öğrenin. 8. Biraz durun ve sahip olduğunuz ilişkinin değerini bilin. Olabilecekler için yaşamayı bırakın, elinizdekinin kıymetini bilin.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

9. Başlarda sorduğunuz soruları tekrar sorun. Seneye ne yapmayı planlıyorsun? Neyden korkuyorsun? Bu soruların yanıtları değişebilir; bu yüzden sürekli sormak gerekir. 10. Partneriniz hakkında sevdiğiniz 10 şey bulun ve ona söyleyin. Biraz özgüven, herkese iyi gelir.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

11. Kusur bulmaktan vazgeçin. Yalnızca gerçekten rahatsız olduğunuz büyük şeylere odaklanın ve bunlardan endişe ve destek dolu bir tavırla bahsedin. 12. Haklı olma ihtiyacını aşın. 'Hatalıyım.' demeyi öğrenmek, öğrenmeye değer bir beceridir.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

13. Kendinizle ilgilenin. Kendinizi iyi hissetmediğiniz noktada, hiçbir ilişki başarılı olamaz. 14. İhtiyaçlarınızı bilin ve dile getirin. Bir insanla birliktesiniz, telepatik güçleri olan birisiyle değil.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

15. Bir kursa gidin. Beraber öğrenen çiftlerin, ilişkilerinin derinleştiği kanıtlanmıştır. 16. Basit şeyleri karmaşıklaştırmaktan vazgeçin. Gereksiz yere dram yaratmayın.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

17. Partneriniz canınızı yakan bir şey söylediğinde, niyetinin o olmadığını farz edin. Niçin bile bile canınızı yakmak ya da sizi üzmek istesin ki? 18. Notlar yazın. El yazısı notlar, günümüzün dijital dünyasında kişisel dokunuşlardır.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

19. İşe girişin. Ev işlerinde birbirinize yardımcı olun. Eşit bireylerden oluşan bir ekip gibi hareket edin. 20. Net bağlantısını kesin. Laptoptan uzaklaşın. İnternetteki her şey, orda olmaya devam edecek.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

21. Bazı şeyleri oldukları gibi bırakın. Kötü günler ve kötü ruh halleri olacaktır. Her şeyi daha iyi bir hale getirmeye çalışmayın. Yalnızca destek olun. 22. Mini-gelenekler yaratın. Küçük ritüeller yaratmak, çiftlerin iletişimine ciddi ölçüde yardımcı olur; çünkü yalnızca "onların" geleneği olurlar.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

23. Açık bir kitap olun. Başa çıkar ya da çıkamaz; fakat bu insana dürüst bir şekilde yaklaşmazsanız, eninde sonunda sorun yaşarsınız. 24. Sıklıkla iltifat edin. İçten övgülerinizi esirgemeyin.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

25. Tutabileceğiniz sözler verin. Gerçekten yapmak isteyeceğiniz şeyler söyleyin. 26. Olumlu davranışları onaylayın. Ve bunları birbirinize hatırlatın ki devam etsinler.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

27. Partnerinizin arkadaşlarıyla ve ailesiyle samimi ilişkiler kurun. 28. Partnerinizi rahatsız eden küçük şeylere dikkat edin. Eğer sizin için acısız olacaksa, bunları değiştirmeye çalışın.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

29. Partnerinizin gününün nasıl geçtiğini sormayı asla unutmayın. 30. Kötü gün kotasını yalnızca bir kişi doldurur. Eğer partnerinizin günü berbat, sizinkisi ise 'ehh işte' geçtiyse, acınma işini karşı tarafa bırakın.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

31. Küçük hediyeler, büyük değişim yaratır. Eve gelirken partnerinizin en sevdiği kurabiyelerden, dergilerden ya da kitaplardan alın. 32. Partnerinizi aşağı çekmeye değil, onu tutmaya çalışın. Tavsiye verirken aklınızda bulunsun.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

33. Instagram'daki tüm fotoğraflarını beğenin. Çünkü öyle. 34. İlk randevunuzda gittiğiniz yere tekrar gidin. O günden beri olan harika şeyleri yâd edin.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

35. Güzel bir yerde yürüyüşe çıkın. Ve telefonlarınızı kapatmayı unutmayın. 36. Partnerinizi bir akşam yemeği ile şaşırtın – beklemediği bir anda, ev yapımı yemekler ve şık bir masa ile.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

37. Partnerinizin yaptığı komik şeyleri gözden geçirin. Çünkü bunlar, ondan hoşlanmanızın sebeplerinden. 38. Birlikte yoga dersi alın. Ya da egzersize gidin.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

39. Uzak bir yer olmasa bile birlikte yola çıkın. Şehirden uzaklaşmak iyi gelir. 40. 6'lı bira alın. Sormaya bile gerek yok.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

41. Sürprizlere devam edin. İlişkinizi, yaratıcı bir mücadele ortamı olarak düşünün. 42. Gezintiler planlayın. Hafta sonu kahvaltıya gidin ya da farklı bir mahalleyi dolaşın.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

43. Öpüşün. Çiftler, uzun süre birlikte olduklarında öpüşme bir kenara itilir genelde. 44. Bırakın gitsin. Sevgilinizin birkaç ay önce yaptığı bir şeyi dile getirip durmayın.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

45. Lafını kesmeyin. Partnerinizin anlattıkları ilginizi çekmese de konuşmasını bölmeyin. 46. Teşekkür ederek yaptığı küçük şeylerin farkında olduğunuzu anlamasını sağlayın.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

47. Birlikte yemek yapın. Bir menü oluşturun, alışverişinizi yapın ve birlikte yemek pişirin. 48. Varsayıma dayalı sohbetlerle eğlenin. "Bir adaya düşsen yanına alacağın beş film ne olurdu?" Sohbetler, rutinleşebilir.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

49. Çift güncesi tutun. İsteklerinizi ve fantezilerinizi yazıp partnerinizin bulabileceği bir yere bırakın. 50. Her zaman aynı fikirde olamayacağınızı kabullenin. Bazı konular asla çözülmeyecekler; birbirinizin fikirlerine saygı duyun ve bu konularda tartışmamaya çalışın.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

51. Hedefler belirleyin – ilişki hedefleri. Örneğin televizyon izlemektense dışarıda daha fazla vakit geçirmeyi hedefleyin. 52. Kendi mutluluğunuzun sorumluluğunu alın. Aşk, görkemlidir; ancak nihayetinde kendi mutluluğumuzdan sorumlu olan bizleriz. Kendinizi tatmin eden şeyler bulun ve oradan ilerleyin.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

53. Birbirinizin tartışma alışkanlıklarını öğrenerek yapıcı ve saygılı bir orta nokta bulun. 54. Aşkı tanımlayın. "Seni seviyorum." söylemesi de duyması da büyük bir şeydir ve her insan için farklı anlam ifade eder. Bu kelimeleri söylerken ne demek istediğinizi iyice açıklayın.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

55. Gerçek ve detaylı randevu geceleri planlarken sırayla hareket edin. Dışarıdan yemek söylemek ve tv izlemek sayılmaz.  56. Partnerinizin sorunlarına, ilişkinize olan etkileri bağlamında yaklaşın. Sebepsiz yere saldırıya uğradıklarını düşünme ihtimalini azaltacaktır.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

57. Birbirinize sokulun. Bunun için zaman yaratın. Seksle sonuçlanmasa bile, fiziksel temas önemlidir. 58. 'Senden hoşlanıyorum.' demeyi unutmayın. Partnerinize yapabileceğiniz en güzel iltifat, onu yalnızca sevdiğinizi değil, ondan aynı zamanda da hoşlandığınızı hatırlatmaktır.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

59. Spontane buluşmalar ayarlayın. Öğle yemeği saatinde bir mesaj atın ve yanına gidin. 60. Birlikte seyahat edin. Birlikte dünyayı görmek, unutulmaz ortak hatıralar yaratır.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

61. Partnerinize, mümkün olduğunca, onu neden sevdiğinizi detaylıca anlatın. 62. Partnerinizin aile dramlarından uzak durun. Değmez.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

63. Birbirinize gerçekten görerek bakın. Birbirinizin gözlerinin içine bakın. 64. Birbirinize takma isimler verin. Başkaları yaptığında sinir bozucu olabilir; ancak çiftler arasında ilişkiye ekstra yakınlık katar.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

65. Tek başınıza vakit geçirin. Partnerinizle iyi vakit geçirmek ne kadar önemliyse, o olmaksızın kim olduğunuzu iyice anlayabilmeniz için tek başınıza vakit geçirmeniz de eşit derecede önemlidir. 66. Yemek masasını kullanın. Yemeklerinizi tv'nin önünde mi yiyorsunuz? Partnerinizle gerçek bir masaya oturup yemek yemeyi deneyin.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

67. Aslında televizyonu komple kapatın. Televizyonsuz geceler planlayın. 68. Partnerinizden açık olmasını isteyin. Kafanız karıştığında, varsayımlarda bulunmak yerine, daha açık bir şekilde anlatmasını talep edin.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

69. Hislerinize sahip çıkın. Kararlı ve net olmaya çalışın. İyi olmadığınızda iyiyim demek, kendi hislerinizi sahiplenmediğinizin en temel örneklerindendir. 70. Yapıcı bir yolla iletişim kurun. Örneğin konuşurken şu yapıyı kullanın: "___olduğunda, ____hissediyorum."

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

71. Partnerinizin ilgi alanlarını bir deneyin. Satranç oynamaktan mı hoşlanıyor? Sevmek zorunda değilsiniz; yalnızca deneyin. 72. Kendiniz de hobiler edinin. Partnerinizle her şeyinizin ortak olmasına gerek yok. Gerçekten çok sinir bozucu olurdu.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

73. Partnerinizin iyi olduğu bir şeyi size öğretmesine izin verin. Herkes sevdiği bir şeyi başkalarına öğretmekten hoşlanır. 74. Gruplarınızı birleştirin. Sosyal hayatları ayırmak kolaydır; ancak ara sıra arkadaşlarınızı, aile üyelerinizi ya da iş arkadaşlarınızı bir araya getirmek de oldukça eğlenceli olabilir.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

75. Seksi unutmayın. İşlerin, stresin ve diğer sorumlulukların seks hayatınızı etkilemelerine izin vermeyin. Gerekirse programlanın; ama cinsel açıdan yakınlaştığınızdan emin olun. 76. Ama kıskançlığı unutun. Kıskançlık, bir ilişki için zehirlidir; unutun gitsin.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

77. Partnerinize verdiğiniz değeri herkese gösterin. Partnerinizin sevdiğiniz yanlarını insanlara anlatın; ama iğrenç, övünen bir tavırla değil. Bunları söyledikçe, siz de anımsayacaksınız. 78. Yatakta kahkahalar atın. Evet, seks, seksi olmalı; ama aynı zamanda da keyifli olmalı. İşler komik bir hal almaya başlayınca, gülmekten çekinmeyin. 

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

79. İhtiyacınız olduğunda partnerinizin sizinle ilgilenmesine izin verin. Hepimiz arada özel ilgiye ihtiyaç duyarız. Hastalandığınızda ya da moraliniz bozuk olduğunda, partnerinizin yardımını kabul edin. 80. Rekabetçi yönlerinizi kontrol altında tutun. Siz ve partneriniz, birbirinizi desteklemek için birliktesiniz; yarışmak için değil.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

81. Tembellik yapın. Kendinize bir gün izin verin ve tüm gün boyunca partnerinizle birlikte yatakta tembellik yapıp birlikte vakit geçirin. 82. Kendinize karşı nazik olun. Bir ilişkide olumlu modeller geliştirebilmenin en iyi yolu, bu modelleri öncelikle kendi içinizde geliştirebilmektir.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

83. Küçük, spesifik şeyler için minnettarlığınızı dile getirin. Büyük jestler, harikadır; ancak parterinizin yaptığı, mutlu olmanıza sağlayan küçük şeyleri de görebilmek, inanılmazdır. 84. Lisedeki gibi randevulaşın. Birbirinize çıkma teklifi edin. Heyecanlanın. Hazırlanmak için saatler harcayın.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

85. Mevcut zamanın içinde yaşayın. Şu an nerede olduğunuzdan ve şu an kiminle olduğunuzdan keyif almayı öğrenin.  86. Kontrol etmeye çalışmayın. İlişki, iradelerin savaştırıldığı bir savaş meydanı değildir. Partnerinize evcilleştirmeye çalıştığınız vahşi bir hayvan muamelesi yapmayın.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

87. Ortak amaçlarınıza sahip çıkın. Uzun vadede, bir çift olarak bir arada kalabilmenizin en önemli şartlarındandır. 88. Birlikte kültürel bir deneyim yaşayın. Bir filme ya da oyuna gidin, bir sanat sergisini gezin – ve sonrasında bunların üzerine sohbetler yapın.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

89. Uzun bisiklet sürüşleri yapın. Bisiklet sürmek, özgürleştirici bir deneyimdir ve bunu sevdiğiniz bir kişiyle yapabilmek, ayrıca güzeldir. 90. Telefondan konuşmayı deneyin. Telefon, mesaj atmaktan daha farklı bir iletişim türüdür. Telefon sohbetleri, ilişkinizi derinleştirmenize bile yardımcı olur.  

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

91. Birbiriniz için karışık playlistler oluşturun; şirin ve romantik bir jest. 92. Biraz da kendinize odaklanın. Partnerlerimizin davranışlarına çok fazla dikkat ediyoruz; fakat biraz da dönüp kendimize bakmamız gerekiyor – özellikle de kötü bir ruh halinde olduğumuzda.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

93. Nefes alın. Ağzınızdan yanlış anlaşılabilecek bir şey çıkmadan önce derin bir nefes alın ve kendinize ilerlemek istediğiniz yönün gerçekten de burası olup olmadığını sorun. 94. Birbirinize yardımcı olun. Partneriniz herhangi bir konuda güçlük çektiğinde, yardım elinizi uzatın.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

95. Partnerinizin en büyük tezahüratçısı olun. Harika bir şey başardığında, bunu bilmesini sağlayın. 96. Büyük hayal kırıklığı ya da öfke anlarında, partnerinizi sevmenizin en önemli sebeplerini hatırlamaya çalışın. Onunla olmanızın bir sebebi var sonuçta, değil mi?

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

97. Bir ilişkinin daima hayatınızı daha kötüye değil, daha iyiye götürmesi gerektiğini unutmayın. Ve ilişkinizin tam olarak böyle olduğundan emin olun. 98. Birlikte geçirdiğiniz sessiz anlardan keyif alın. Bazen en iyi anlar, birlikte yaptığınız sessiz, planlanmamış şeylerle yaşanır.

İlişkinizi iyileştirmenin 101 yolu

99. Kendinizle ilgilendiğinizden emin olun. Kendinizi partnerinize adayıp kendinizle ilgilenmeyi unutmayın. 100. Geçmişinizi aşın. Partnerinizle içinde bulunduğunuz anda mutlu bir şekilde yaşayabilmek için, geçmiş kinlerinizi ve korkularınızı arkanızda bırakmayı öğrenin. 101. Birbirinize sıklıkla dokunun. Basit dokunuşlar, yakınlık yaratır – özellikle de cinsel anlamlı olmayanlar.