Yıllardır takip ettiğim danışanlarıma baktığımda, her ay yüzlerce kişiyle konuşan ve sadece konuşmakla kalmayıp onların hayatlarına giren, takip eden, dinleyen ve yönlendiren kişi olarak şunu görüyorum: Hepimiz birbirimizden çok ama çok farklıyız ama yine de ortak yönlerine göre insanları gruplandırabilirim. Takip ettiğim kişilerden başarılı olanları ve olamayanları karşılaştırdım. Başarılı olanlara “Ne yaptığını bana yani diyetisyene anlatır gibi değil de, ben senin arkadaşın olayım, bana anlat, nasıl zayıfladın?” Dediğimde anlattıklarını not aldım. Bir de “Neden başaramıyorsun sence?” sorusuna gelen cevapları toparladım.
Bu yazı belki de sizin düşüncelerinizi ve hatta duygularınızı değiştirecek. Bu gruplarda belli bazı sağlık problemleri olanlar da var. Kilo alma nedeni tiroit problemi, Ensülin direnci, PKOS (polikistikover sendromu), ağır depresyon gibi sağlık problemi olanların daha zor veya yavaş zayıfladığını biliyoruz. Fakat, bu durumlarda bile zayıflamak mümkün. Bu problemlere sahip olup diyetini ve sporunu başarıyla yapan ve kilo kontrolünde sınıf birincisi olabilecek bir sürü danışanım var. Bu sağlık problemlerinin zayıflamaya olumsuz etkilerini biliyoruz ama bir de çok bilmediğimiz ve hatta bazı uzmanların bile çoğu zaman ilgilenmedikleri bir kısmı var bu işin.
Daha önce de binlerce kez duyduğunuza eminim! Stres! Her şeyin başı, öyle değil mi? Peki, gün içinde yaşadığınız gerginlik, stres, mutsuzluk, yorgunluk sizin zayıflamanızı ne kadar etkiliyor olabilir?
Diyete başlarken
Diyete devam ederken
Diyet bitince (yani zayıfladıktan sonra)
Tüm bunlardan çıkan: Sonuç
Diyet itirafı
Yalnız olduğum bir akşam gün boyunca diyet uygulayıp üstüne 2 saat spor yaptıktan sonra mutlu olmak için bir şey yapmam gerekiyordu ve dayanamadım probiyotik yoğurt üstüne bir portakal bir de 1 fincan çorba içtim, sonra çok pişman oldum ve telafi etmek için 2 fincan bergamot aromalı yeşil çay içtim.
Haber: Güneş Aksüs
