Belki ilk çocuğunuz belki de ikinciye hamilesiniz. Her hamilelik aynı geçecek değil. Bu hamileliğinizde strese girebilir, gereksiz kuruntulara kapılabilirsiniz. Endişelenmeyin, stressiz bir hamilelik için tüyolarımızı okuyun.


Stres hem sizi hem bebeğinizi hem de evliliğinizi olumsuz etkiler. Bu durumda önce eşinizden, yakınlarınızdan sonra da bir uzmandan yardım almalısınız. Anne adayı hamilelik döneminde büyük bir değişim geçirir. Bir yandan çocuğu olacağı için çok güzel duygular yaşarken diğer yandan da olumsuzluk hissedebilir. Tüm bunların suçlusu değişen hormonlar, kişilik yapısı ve bazı çevresel faktörler. Oysa dokuz aylık süreç boyunca stres, hem anneyi hem de bebeği olumsuz etkiliyor. Bu hassas dönemde anne adayı her zamankinden daha çok desteğe ihtiyaç duyar. En önemlisi de eş desteği.


Hamilelik döneminde stresle nasıl baş edilebileceğini, eş desteğinin nasıl olması gerektiğini Psikolog Eda Gökduman anlattı.


Bebek sahibi olacağı için mutlu olurken diğer yandan kendini anne olmaya henüz hazır hissetmediğinden ‘İyi bir anne olabilecek miyim?’ ya da ‘Bebeğime iyi bakabilecek miyim?’ endişesi anne adayını strese sokabiliyor. Burada en önemli nokta eşlerin anne ve baba olmaya birlikte karar vermeleri ve hamilelik sürecinde, sonrasında birbirlerine olan desteği eksik etmemeleri. Kadının bu süreçte eşinin desteğine her zamankinden çok ihtiyacı oluyor.


Eşlerinden yeterli desteği alabilenler oldukça şanslılar. Alamayanlarsa duygularını bastırır. Bunlarsa hamileliğin ilerleyen haftalarında olumsuz etkiler yaratabilir. Sonuçta da bebeğin fiziksel ve ruhsal gelişimi olumsuz etkilenebilir. Hamilelik süresince kendini yalnız hisseden kadının doğum sonrası depresyonu yaşaması da beklenen bir sonuç. Araştırmalar da yüksek orandaki stresin erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebek dünyaya getirme riskini artırdığını gösterir. Dokuz ay boyunca sadece eş desteği almak da sorunlara çözüm olmayabilir. Anne adayı da anneliğe kendini hazır hissedebilmek için; annelik, bebek bakımı, bebek psikolojisi ile ilgili yayınlar okuyabilir, psikologlar ve çocuk doktorlarıyla iletişime geçebilir. Bu aktiviteler onun güven duygusunu artırmasını sağlar. Ancak akıldan çıkarılmaması gereken bir nokta daha var ki, o da bu süreçte tüm sıkıntıyı anne yaşıyor gibi görünse de babanın da duygusal ve yaşamsal değişimlerinin söz konusu olabildiği.


Bu beden benim mi?

Hamilelikteki kaygı yalnızca bebekle ilgili değil hamileliğin vücutta yarattığı değişimle de ilgili. Değişen yeni vücuduna uyum sağlamakta güçlük çeken anne adayı, hem bir bebeğe sahip olmak hem de vücudunun eskisi gibi olmayacağını kabul etmek için kendini stres altına sokuyor. Eldeki şişmeler, mide bulantıları, büyüyen karın ve alınan kilolar gibi vücutta yaşanan değişimler de moralinin bozulmasına yol açabilir. Sinirlilik ve ağlama nöbetleri görülebilir. Çalışan, aile çatışmaları olan anne adaylarında depresyon ve anksiyeteye de sıkça rastlanır. Vücudunun eskisi gibi olmayacağı düşüncesiyle strese giren anne adayının bebeğini sağlıklı beslemek için yeterli beslenmesi gerektiği, buna bağlı oluşan kiloyu da kabul edebilmesi büyük önem taşır. Anne adayları bu noktada doktorunun önerdiği yürüyüş, yüzme gibi aktivitelerle uğraşabilir, kendini eve kapatmadan bu süreçte yaşanabilecek stres düzeyini azaltabilir. Ayrıca en büyük korkusu olan kendisini bu bedenle eşinin sevmeyeceği, beğenmeyeceği düşüncesini de üzerinden atmaya çalışmalı.



Anne adayları ne yapabilir?

Depresyon süreci bebeğin gelişimini olumsuz etkilediği gibi eşler arasındaki iletişimin de bozulmasına neden olabilir. Ne yazık ki evlilik bu süreçte yara alabilir. Araştırmalar birçok evliliğin hamilelik sürecinin yarattığı sorunlardan dolayı sonlandığını ya da eşlerin birbirlerinden uzaklaştığını gösteriyor. Tartışmaya neden olan şey her ne olursa olsun eşlere bu konuda görevler düşüyor. En önemlisi de sabır ve anlayış. Birlikte yeterli zaman geçirebilen, duygularını paylaşan, sevgisini sözcüklerle ya da davranışlarıyla gösteren, değişen bedeniyle onu seven, yorgun olduğunda anlayışlı olan, evde sorumluluk üstlenebilen bir eş, anne adayını psikolojik olarak iyi etkiler. Sevildiğini ve beğenildiğini bilen kadın, duygusal olarak hamileelik psikolojisinden çabuk çıkar. Gerginliği artırabilecek her türlü etkenin eş ve yakın çevre tarafından kontrol altına alınması son derece önem taşıyor. Riskli hamilelik süreci geçiren annelerde bir psikolog desteğinin alınması da gerekir.


Baba adayları neler yapabilir?

Aslında burada da iş size düşüyor! Eşinize sürekli yakının demiyoruz tabii ama bir sıkıntınız olduğunda onunla paylaşın. Susmak ya da içinize atmak sorunu çözmeyecektir. Muhtemelen eşinizin hamileliğinize karşı duyarlı olmayışından şikayetçisiniz. Ama ona yakınmak, surat asmak yerine sıkıntınızın ciddiyetini paylaşırsanız o da çözüm arayışına girecektir



Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
  • Misafir Eşim hamile allah hepinize biz erkeklere yardım etsin
    CEVAPLA
  • Misafir Hamileyim ama glikoz şekerim çok yüksek çıktı birazda sitresli bi hayatım var bu şekerimin düşmesi için ne yapabilirim
    CEVAPLA
  • Misafir iki çocuk annesiyim büyüğü 6 ikincisi 3 yasinda üç gündür öğrendim hamile olduğumu psikolojik çok bozuk ne yapicam
    CEVAPLA
  • Misafir Bende hamileyim amaboyunca ysnimda degildi cok bunaldimm
    CEVAPLA
  • Misafir Bende hamileyim ama hamileligim boyunca ysnimda degildi cok bunaldimm
    CEVAPLA
  • Misafir hamilelerin derdi çekilmiyorrrr
    CEVAPLA
  • Misafir Bende hamileyim ama hamileligim boyunca ysnimda degildi cok bunaldimm
    CEVAPLA
  • Misafir 2.5 aylık evliyim eşim hamile ve sinir krizi geçiriyo sebebi hamilelikmi
    CEVAPLA
  • Misafir 6 aylik hamileyim ve sürekli duygu değişimi yaşıyorum bunun nedeni nedir ve cozumu
    CEVAPLA
  • Misafir 6 ay aklınız nerdeydi acaba ? allahın size verdiği lütfu istememk nasılda bencilce bir davranış. çok değerlisiniz ve taşıdığınız varlıktta çok değerli. silkelenip kendinize gelinnnn....
    CEVAPLA
  • Misafir 6 aylık hamileyim bebeğimi istemiyorum ne yapmalıyım lütfen yardıım
    CEVAPLA
  • Misafir dogunca ilk görüşte aşk olacak!
    CEVAPLA
  • Misafir 6 aylık hamile bir bayana ben onu istemiyorum lafı hiç yakışıyor mu.. sizden bir parça yeryüzüne gelecek ve şuan istemediğiniz çocuk size anne diyecek bundan daha güzel sözcük var diyen alsın bebeğini... ama yok o yüzden o lafı gerçekten isteyerek hak edin anneler...
    CEVAPLA
  • Misafir artık herşey için çok geç,yapılbilecek tek şey sağlıklı bir şekilde bebeğinizi doğurup kucağınıza almak olacaktır.günahsız olan yavrunuzun ne vicdanı huzursuzluğunu,nede ahiretteki vebalini asla üstlenmeyiniz.eminimki bebeğiniz doğup büyüdüğünü gördüğünüzde kendinzi çok daha iyi hissedecek mutlu olacaksınızdır.saygılarımla
    CEVAPLA
  • Misafir 6 aylık hamileyim bebeğimi istemiyorum ve çok sıkılıyorum
    CEVAPLA
  • Misafir neeee
    CEVAPLA
  • Misafir 3 6 aylık hamileyim ve bebegimi istemiyorum
    CEVAPLA
  • Misafir yapmayın arkadasım ozaman o bbeğin ne günahı var
    CEVAPLA
  • Misafir ne yapayalnızsın nede değersiz.sen güçlü bir kadınsın ve kimseye ihtiyacın yok bu duygulardan kurtul unutma...sen değerlisin ve bir kadın isterse başaramayacağı hiçbirşey yok.kalk ayağa başını dik tut yavrunun mucizelerini bekle...
    CEVAPLA
  • Misafir Bunu esimin okumasını isterim ben 3 aylık hamileyım ve kendimi ruhen hic iyi hissetmiyorum
    CEVAPLA
  • Misafir Evet yazılan
    CEVAPLA
  • Misafir Bende kendimi çok yalnız hissediyorum kimsenin beni anladigina inanmıyorum ki öyle davranıyorlar bebeğini yeni dünyAya getirdim hiç kimseden destek gormuyorum
    CEVAPLA
  • Misafir 34 haftalik hamileyim esimin destegi yok kendimi yapayalniz degersiz hissediyorum.aldigim kilolar,beyazlayan sacim zaten kendime olan guvenimi yok etti birde esimin yuregine oturan o okuzun hic kalkmamasi beni strese sokuyor.
    CEVAPLA
  • Misafir Hamilelik bir kadının başına gelen en güzel olay . Ama Planlı ama plansız . Ne olursa olsun , bir eş aile yakınlar ne kadar anlamaz ise anlamasın ; kadın önce bebeği için iyi düşünmek ve hissetmek zorunda . En kötü anımızda bile bu bebek karnımızdaysa olumlu düşünüp davranmak zorundayız
    CEVAPLA

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.