Spa günleri herkesin hak ettiği bir kendini şımartma anı olsa da, yoğun programlarımız nedeniyle her zaman gerçekçi olmuyor. Bizi gerçekten rahatlatan ve yeniden şarj eden o özel spa unsurlarını evlerimize taşımak lüks ama imkansız değil. Spa ve wellness direktörü Alexis Elmurr, bir spa gününün büyüsünü her yerde yeniden yaratma konusunda uzman. "Bu, çay yudumlamak, günlük tutmak, okumak ya da bir sıcak su torbasıyla uzanmak olabilir. Hatta bir sıcak çikolata ile bir saat boyunca sessizlik içinde oturmak kadar basit de olabilir" diyor. İşin sırrı sizi gerçekten rahatlatan şeyin ne olduğuna temas etmekte. Estetisyen Elizabeth Grace Hand ise işin tamamen atmosferle ilgili olduğunu söylüyor ve ekliyor "Bulunduğunuz alan gerçekten onarıcı hissettirmeli ve sinir sisteminizi anında yatıştıran, sakinleştiren bir rahatlık duygusu tetiklemeli. Ortam kaotikse, en iyi ürünler bile faydalı hissettirmez."
Uzmanların ikisi de şunda hemfikir: En iyi spa günü, daha “oraya varmadan” başlar. Acele etmediğiniz, başka bir yere yetişmenizin gerekmediği ve sessiz bir ortamda olduğunuz doğru zamanı seçin. Aşağıda, bir spa gününün evde nasıl yeniden yaratılabileceğini uzmanlardan dinliyoruz:
Ortamı hazırlayın
Birkaç küçük düzenlemeyle ortamınızı anında dönüştürebilirsiniz; size konfor ve neşe veren unsurları düşünün. Tüm ışıkları kapatın ve en rahat bornozunuzu, çoraplarınızı ya da terliklerinizi giyin. Bir çay demleyin ve en sevdiğiniz kupada için. Koku ve ses de çok önemli. Anda kalmak için kendinize izin verin: Telefonu kapatın ve özenle seçilmiş, yatıştırıcı bir müzik listesi açın (ister ambiyans sesleri ister sevdiğiniz akustik bir albüm olsun) ve bir mum yakmayı unutmayın; koku insanı başka bir yere taşıyor, bu yüzden bu kısım çok önemli. Zihinsel olarak hazır olduğunuzda, sizi huzura taşıyacak her türlü öz bakıma hazırsınız.
Kırmızı ışıkta keyif yapın
Evdeki spa ritüeline biraz teknoloji ekleyerek 10 dakika boyunca kırmızı ve yakın kızılötesi ışık karşısında oturun; bu sırada esneyin, meditasyon yapın ya da sadece gözlerinizi kapatıp, nefesinize odaklanın. Profesyonel spalar kırmızı ışığı, yüz bakımlarını ve cilt tedavilerini desteklemek için kullanırken, evde bu yöntem ferahlatıcı, bakım sonrası ışıltıyı taklit etmenin kolay bir yolu.
Teknolojik cilt bakım aletleri: Etkili mi, yoksa sadece bir trend mi?
Güzel bir banyoyla kendinizi şımartın
Banyo, günün ağırlığını üzerinizden atmanın inanılmaz derecede onarıcı bir yoludur. Evde, banyoyla başlayın; bu aynı zamanda cilt ve saç için besleyici güzellik bakımlarını ikiye katlamak adına da mükemmel bir zamandır. Elbette, birkaç ek dokunuş olmadan banyo tamamlanmış sayılmaz. Ruh halinize göre bunlardan birini seçebilirsiniz: Köpüklü banyo bombaları, nemlendirici banyo taşları ya da stresi eriten banyo tuzları… Hemen hepsi banyonuzu onarıcı ve duyusal bir deneyime dönüştürebilir.
Vücudunuza masaj yapın
Günün stresinden koptuktan ve kaslarınızı ısıttıktan sonra sıra masaj kısmına gelir. Bir partneriniz varsa, yardım isteyin. Yalnızsanız, bir masaj cihazı, ulaşılması zor bölgelerde bile kendi kendinize masaj yapmanın harika bir yoludur. Ardından, sevdiğiniz vücut yağınızı ya da kreminizi cildinize yedirin; gerginlik biriktirdiğiniz yerlere ya da ayaklar ve eller gibi noktalara odaklanın.
Kendinize yüz bakımı yapın
Banyodan çıkmaya hazır olduğunuzda acele etmeyin ve cildinizi, ona ışıltısını geri kazandıran, nemlendiren içeriklerle dolu bir yüz bakımıyla şımartın. Bakımı cilt tipinize (ve tercihlerinize) göre uyarlayabilirsiniz. Bir dakika boyunca sıcak bir kompresle başlayın; gerginliği azaltır, dolaşımı artırır ve profesyonel bir yüz bakımında aldığınız o topraklayıcı hissi yaratır. Ardından, 60–90 saniye boyunca ürünü cilde yedirerek yağ bazlı bir temizleyiciye geçin; sonrasında hafif bir peeling uygulayın. Devamında, sevdiğiniz yüz yağınızla biraz şekillendirici masaj yapın. Göz bantlarınızı takın ve nemlendirici bir balm ile cilt bakımını bitirin.
Acele etmeyin ve akışa bırakın
Evdeki bu uygulama bittiği anda bir sonraki şeye koşmayın. Deneyiminizin bir parçası da yavaşlamak ve o hissin içinde kalmaktır. Evde, eğer geceleri spa yapıyorsanız, hayatınızın en iyi uykusuna hazırsınız demektir. Gündüz yapıyorsanız, spa etkisini daha da uzatmak için sonrasında yapmayı dört gözle bekleyeceğiniz bir şey planlamayı düşünün.
Referanslar
Brianna Peters, “How to Re-create a Luxury Spa Day at Home”, https://goop.com/beauty/bath-body/luxury-spa-day-at-home/
Adım adım cilt bakım rutini
