HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Düşük kalorili atıştırmalık tarifler
Giriş: 04 Temmuz 2011, Pazartesi 15:27
Güncelleme: 22 Nisan 2016, Cuma 14:58

Soğuk çorba

  • 1 çay bardağı light yoğurt
  • 2 çorba kaşığı haşlanmış buğday
  • 3 çorba kaşığı haşlanmış nohut
  • Nane
  • 1 çay bardağı su

Bütün malzemeleri bir kasede karıştırıp üzerine nane serpin.

Tarçınlı komposto

  • 5 kuru kayısı
  • 10 kuru erik
  • 1 çubuk tarçın
  • 4 bardak su
  • Tercihe bağlı tatlandırıcı

Kayısı ve eriği 4 bardak su ile 15dk haşlayın. Ocağın altını kapatıp çubuk tarçın ve isteğe göre tatlandırıcı ekleyin. Soğuk olarak tüketin.

Müsli

  • 1 çay bardağı light yoğurt
  • 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 dilim doğranmış ananas
  • 3 parça dövülmüş ceviz

Bütün malzemeleri kasede karıştırın.

Tarçınlı elma

  • 1 büyük boy yeşil golden elma
  • Toz tarçın
  • 1 top vanilyalı dondurma

Elmayı rendeleyin, tavada çevirin. Suyunu alınca tarçın serpin. Yanında bir top vanilyalı dondurma ile servis edin.

Anadolu Sağlık Merkezi

Beslenme ve Diyet Uzmanı

Çağatay Demir

Paylaş:
brush-purple Yorumlar