HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Dans ile formda kalın!
Giriş: 29 Temmuz 2013, Pazartesi 16:18
Güncelleme: 22 Haziran 2016, Çarşamba 15:39

Dans bedenimizdeki birçok kasın aynı anda çalışmasını sağlar ve 10 dakikalık dans ile tam 100 kalori yakabiliriz.

Dans etmek mutluluk hormonu salgılar, metabolizmayı hızlandırarak daha fazla yağ yakmamızı kolaylaştırır. Daha fit ve esnek bir vücut yapısı sağlar.

News Image
İYİ YAŞAM

Hangi hastalığa hangi dans iyi gelir?

İşte danslar ve faydaları

Oryantal

Karın ve kalça hareketleri ön plandadır. Herkes tarafından en çok tercih edilen ve kolay yapılabilen danslar arasındadır.

Zumba

Müzik eşliğinde yapılan bol adımlı, stres atıcı bir egzersiz ve dans çeşididir. Bir derste yaklaşık 700 kalori yakılmaktadır.

Step ve dans

Adımları egzersiz ve müzikle birleştiren bol derecede kalori harcatan bir spordur.

Tae-Bo

Müzik eşliğinde karşısında rahip olmadan adımlarla tekme, yumruk atarak stres atmayı sağlayan bolca ter arttıran ve enerji harcatan bir egzersizdir.

Paylaş:
brush-black

Yorumlar