Âdet dönemi için rahatlatan özel makarna

Zayıflama diyeti yapanlar diğer öğünlerdeki ekmeklerini azaltarak bir öğün de bu makarnayı yiyebilirler.

Âdet dönemi için rahatlatan özel makarna

Malzemeler

  • 200-250 gr. tam undan (integrale) esmer makarna
  • 1 yeşil
  • 1 kırmızı
  • 1 sarı biber
  • 1 kabak

 

Sos için

  • 1-2 domates (rendelenecek)
  • 1 kaşık salça
  • 1 tatlı kaşığı taze-kuru fesleğen
  • 1-2 diş sarımsak az karabiber, az kırmızı toz biber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

 

Hazırlanışı

Biberleri ve kabağı jülyen şeklinde doğrayın. Teflon tavada çok az zeytinyağında soteleyin. Önce makarnayı, üzerine sotelenmiş sebzeleri ve en üstüne de sosu ekleyerek tüketin. Eğer doymuyorsanız içine light ton balığı ekleyebilirsiniz. Yanında yeşil roka salatası tüketebilirsiniz. 1 bardak ayran veya sarımsaklı yoğurt ile beraber yiyebilirsiniz.

 

Tarif: Güneş Aksüs

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Bu yiyecekleri ısıtmayın!
    Bu yiyecekleri ısıtmayın!

    Süresi : İzlenme : 2681

  • Ekmek arası mini köfteler
    Ekmek arası mini köfteler

    Süresi : 01:34 İzlenme : 1641

  • 3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?
    3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3549

  • Kabak tatlısı nasıl yapılır?
    Kabak tatlısı nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 4721

  • Fırında sıcak helva nasıl yapılır?
    Fırında sıcak helva nasıl yapılır?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 1854

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön