Âdet dönemi için rahatlatan özel makarna

Zayıflama diyeti yapanlar diğer öğünlerdeki ekmeklerini azaltarak bir öğün de bu makarnayı yiyebilirler.

Âdet dönemi için rahatlatan özel makarna

Malzemeler

  • 200-250 gr. tam undan (integrale) esmer makarna
  • 1 yeşil
  • 1 kırmızı
  • 1 sarı biber
  • 1 kabak

 

Sos için

  • 1-2 domates (rendelenecek)
  • 1 kaşık salça
  • 1 tatlı kaşığı taze-kuru fesleğen
  • 1-2 diş sarımsak az karabiber, az kırmızı toz biber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

 

Hazırlanışı

Biberleri ve kabağı jülyen şeklinde doğrayın. Teflon tavada çok az zeytinyağında soteleyin. Önce makarnayı, üzerine sotelenmiş sebzeleri ve en üstüne de sosu ekleyerek tüketin. Eğer doymuyorsanız içine light ton balığı ekleyebilirsiniz. Yanında yeşil roka salatası tüketebilirsiniz. 1 bardak ayran veya sarımsaklı yoğurt ile beraber yiyebilirsiniz.

 

Tarif: Güneş Aksüs

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Damla çikolatalı kurabiye tarifi
    Damla çikolatalı kurabiye tarifi

    Süresi : 00:48 İzlenme : 1821

  • Yoğurtlu kereviz salatası
    Yoğurtlu kereviz salatası

    Süresi : 01:17 İzlenme : 5154

  • Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?
    Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?

    Süresi : 03:40 İzlenme : 2242

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 8176

  • Fıstık ezmesi nasıl yapılır?
    Fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    Süresi : 00:49 İzlenme : 3328

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön