Bayram kilolarınızdan kurtulmanız için özel bir detoks programı hazırladım, deneyin 2-3 günde incelmeye başladığınızı fark edeceksiniz. Sabah mutlaka erken kalkın. Ilık ballı, limonlu su içtikten sonra 1 saat hafif yürüyüş yapın ya da yüzün. Egzersiz sonrası öğleye kadar 1-2 kez büyükçe bir kâse ılık komposto için. Öğleden akşama kadar sebzeli detoks yemeği tüketin. Akşam saat 19.00 civarında iki kâse detoks yemeği, 1 kâse komposto yiyin. Akşam yemeğinden sonra sadece detoks çayı için.


Sebze yemeği

Malzemeler

  • 1 bağ semizotu
  • 2 adet kabak
  • 2 avuç taze fasulye
  • 6-7 adet taze zencefil
  • 1 tatlı kaşığı zerdeçal
  • Yarım tatlı kaşığı kişniş
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • Su

Hazırlanışı: Semizotunu iyice yıkayın. Tüm malzemeyi derin bir tencerede sebzeler diriliğini kaybetmeyecek şekilde pişirin. Suyun miktarını dilediğiniz kadar ayarlayabilirsiniz.


Detoks çayı

Malzemeler

  • 1.5 lt. alkali su
  • 2 yemek kaşığı yasemin çayı
  • 2 yemek kaşığı rezene
  • 1 yemek kaşığı hindibağ
  • 1 yeşil elmanın kabukları
  • 2 adet kabuk tarçın
  • Yarım limonun kabukları

Hazırlanışı: Malzemeleri sadece 1-2 dakika kaynatın. 6-7 dakika demleyin. Süzdükten sonra ılınmasını bekleyin. Ilınan çayı bal ya da hurma şurubuyla tatlandırın. İçerken bardağın yarısına çay, yarısına da soğuk madensuyu, 1 ince dilim limon, birkaç yaprak taze nane ve biraz buz koyun.


Ödem çözen masaj yağı

Malzemeler

  • 1 çay kaşığı nane yağı
  • 1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı
  • 1 çay kaşığı mandalina yağı
  • 1 çorba kaşığı iri öğütülmüş yulaf
  • 1 tatlı kaşığı gül suyu

Hazırlanışı: Tüm malzemeyi derin bir kaba koyun. Tahta bir kaşıkla karıştırın. Özellikle göbek, popo, kalça, bele kuvvetli şekilde 10-15 dakika masaj yaparak uygulayın.


Komposto

Malzemeler

  • 3 adet orta boy yeşil elma
  • 2 adet kabuk tarçın
  • 1 avuç dut kurusu
  • 3-4 adet karanfil
  • 1.5 litre su

Hazırlanışı: Elmaların çekirdeklerini çıkarın ama kabuklarını soymayın. Tüm malzemeyi derin bir tencereye koyup kaynatın. Ilık olarak için.


Haber: Ender Saraç


Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.