Son yıllarda Hollywood starlarının önderliğinde gözde sporlar arasına giren pilates, sadece kaslarını sıkıştırıp fit olmak isteyenlere değil aynı zamanda;

• Duruş bozukluğu olan,

• Ağrı çeken veya sakatlık yaşamış,

• Skolyozu, bel ve boyun fıtığı, minüsküs yırtığı veya dejenerasyonu olan (futbolcularda olduğu gibi),

• Yaşlılıkta kasları zayıflığından dolayı ağrı yaşayanlar,

• Parkinson, MS, Kanserden dolayı ameliyat olup hareket kabiliyeti azalan insanlar için doktor kontrolünde ve bu sakatlıklarla ilgili özel eğitim almış pilates eğitmenleri ile çalışabilirler.

Pilates yapmaya başlamadan önce iyi bir eğitmen seçmek şart

Pilates'in günlük hayata faydaları ise; kişi daha güçlü, sinir sistemi kuvvetlenmiş yük taşırken zorlanmayan, ağrı eşiği daha yüksek güçlü bir konuma gelir. Bütün bu sayılanlar zaten kişiye güzel de bir anatomi de sağlar. Sağlıklı bir anatomi kişinin en güzel halidir. Yalnız uzmanların uyardığı nokta tedavi amaçlı pilates yapılacaksa eğitmenlerinin iyi seçilmesi yani anatomik bilgisi yüksek eğitimli kişilerden ders alınmasıdır. Pilates hareketleri aynı olmasına rağmen hareketlerin yararlı olması için eğitmenin kasları analiz etmesi son derece önemlidir. Analiz yapılmadığı takdirde varolan sorun azalmaz aksine kuvvetlenir.

Kilo vermek için yapılacak pilates'in yanında uzmanlar mutlaka dengeli beslenme ve cardiovasküler yani kalp ritmini artıracak egzersizler (yürüme, koşma, yüzme) öneriyorlar.

Fizik tedavi görenlere uygulanan Rehabilitasyon Pilatesinde ise fizik tedavi sırasında kasları isometric (olduğu yerde kasılabilen, kas boyu değişmeden gerginlik yaşanması) olarak güçlendirmek için çalışmalar yapılır. Fakat kasların ecentric ve concantric (kasın çıktığı yerden bağlandığı yere uazayıp kısalarak çalışması) olarak güçlenmesini sağlamak için egzersizlere devam edilmesi gerekmektedir. Bunu da sağlayan tek spor pilatestir. Çünkü kişi Fizik Tedavi sonradsı kasları çalışarak güçlendirmez ise sakatlıktan duyduğu ağrı ve kısıtlama bir süre sonra muhakkak tekrar edecektir. Bunun için Rehabilitasyon pilates yaparak güçlenmelidir.

Cin Plates

Eğitmen Pelin Peremeci Cin

Eğitmen Çetin Cin