Ağrıyla başa çıkmak için 5 öneri!

Vücudunuzdaki herhangi bir ağrıyı, mümkün olduğunca engelleyebilmek için bu önerilere uymalısınız.

Ağrıyla başa çıkmak için 5 öneri!

Birçoğumuz günlük hayatında ağrıyla yaşamak zorunda kalıyor. Vücudumuzun herhangi bir bölgesinde duyulan bir ağrı, hayatımızı zindana çevirebiliyor. Ağrıyı, mümkün olduğunca engelleyebilmek için bu önerilere uymalısınız.

 

Strese son verin

Stres, hayatımızdaki tüm kötülüklerin sebebi... Stresi hayatımızdan çıkardığımız anda ağrılarımızın da birçoğunun dineceğini biliyoruz. Mutlu olmak, stressiz bir yaşam da ağrılarla başa çıkmanın en önemli aşamasıdır. 

 

Doğru hareketler

Boyun ve bel bölgesindeki ağrılardan kurtulmak için gün içerisinde doğru hareket etmeli, doğru yürümeli, doğru oturmalı ve doğru yatmalısınız. Vücudunuzdaki birçok ağrının sebebi duruş bozukluklarıdır. Bel ve boyun bölgenize yük bindirecek yanlış oturma pozisyonlarından hemen kurtulmalısınız. 

 

Doğru ayakkabı

Doğru ayakkabı seçimi en önemli aşamalardandır. Gün içerisinde ayakta durduğumuz saatler o kadar fazla ki, doğru ayakkabı seçilmediği taktirde birçok ağrıyı da hissedebiliyoruz. Yanlış ayakkabı seçimi kalıcı hasarlara da yol açabiliyor. 

 

Kilo vermek

Eğer kilonuz fazla ise zaten bel, boyun ve sırt bölgenize ne yaparsanız yapın yük binecektir. Bu yüzden en kısa zamanda sağlıklı bir şekilde zayıflamalısınız. 

 

Egzersiz

Doğru bir şekilde yapılan egzersizler, ağrılarınızı da dindirebiliyor. Egzersiz sırasında beyinde salgılanan mutluluk hormonunun da ağrılar üzerinde olumlu etkisi vardır. Yanlış hareketler yapmamaya ve kendinizi çok zorlamamaya çalışın.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç kez denenmelidir?
    Prof. Dr. Bahçeci: Tüp bebek tedavisi kaç...

    Süresi : 05:14 İzlenme : 458

  • Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve Sevgili Nasıl Bulunur?
    Umur Bugay ve Zeynep Bugay'la Bizimkiler ve...

    Süresi : İzlenme : 350

  • Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey
    Süt kanalı iltihabı mastit hakkında her şey

    Süresi : 03:21 İzlenme : 8853

  • Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?
    Son kullanma tarihleri ne zaman bitiyor?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3511

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 2164

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön