Birçoğumuz günlük hayatında ağrıyla yaşamak zorunda kalıyor. Vücudumuzun herhangi bir bölgesinde duyulan bir ağrı, hayatımızı zindana çevirebiliyor. Ağrıyı, mümkün olduğunca engelleyebilmek için bu önerilere uymalısınız.


Strese son verin

Stres, hayatımızdaki tüm kötülüklerin sebebi... Stresi hayatımızdan çıkardığımız anda ağrılarımızın da birçoğunun dineceğini biliyoruz. Mutlu olmak, stressiz bir yaşam da ağrılarla başa çıkmanın en önemli aşamasıdır.


Doğru hareketler

Boyun ve bel bölgesindeki ağrılardan kurtulmak için gün içerisinde doğru hareket etmeli, doğru yürümeli, doğru oturmalı ve doğru yatmalısınız. Vücudunuzdaki birçok ağrının sebebi duruş bozukluklarıdır. Bel ve boyun bölgenize yük bindirecek yanlış oturma pozisyonlarından hemen kurtulmalısınız.


Doğru ayakkabı

Doğru ayakkabı seçimi en önemli aşamalardandır. Gün içerisinde ayakta durduğumuz saatler o kadar fazla ki, doğru ayakkabı seçilmediği taktirde birçok ağrıyı da hissedebiliyoruz. Yanlış ayakkabı seçimi kalıcı hasarlara da yol açabiliyor.


Kilo vermek

Eğer kilonuz fazla ise zaten bel, boyun ve sırt bölgenize ne yaparsanız yapın yük binecektir. Bu yüzden en kısa zamanda sağlıklı bir şekilde zayıflamalısınız.


Egzersiz

Doğru bir şekilde yapılan egzersizler, ağrılarınızı da dindirebiliyor. Egzersiz sırasında beyinde salgılanan mutluluk hormonunun da ağrılar üzerinde olumlu etkisi vardır. Yanlış hareketler yapmamaya ve kendinizi çok zorlamamaya çalışın.

Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz.

Detaylı bilgi almak için 'Çerez Politikasını' ve 'Gizlilik Politikasını' inceleyebilirsiniz.