Yürüyüş ayakkabısı nasıl olmalı?

Yürüyüş ayakkabınızı doğru seçerseniz daha fazla kalori yakarsınız, uzun adımlarla bacak kaslarınız daha fazla çalışır ve kilo verme süreciniz hızlanmış olur.

Yürüyüş ayakkabısı alırken bunlara dikkat edin

Yürüyüş yaptığınız ayakkabıyı doğru seçerseniz ayaklarınız rahat edeceği için daha uzun süre ve temponuzu düşürmeden, daha uzun adımlar atarak yürüyebilirsiniz. Sonuç olarak daha fazla kalori yakarsınız, uzun adımlarla bacak kaslarınız daha fazla çalışır ve kilo verme süreciniz hızlanmış olur.

 

Yürüyüş ayakkabısı nasıl olmalı?

Yürüyüş ayakkabısı seçerken şu özelliklere sahip olmasına dikkat etmelisiniz:

 

Hafif olmalı

Yürüyüşe çıktığınız ayakkabı hafif olmalı. Ağır ayakkabı adım atmanızı zorlaştırır.

 

Alçak topuklu ve esnek olmalı

Adım atarken önce topuğunuza basarsınız ve adımınızı ayak parmaklarınıza basarak sonlandırırsınız. Seçtiğiniz yürüyüş ayakkabısı, yürürken topuklarınızdan ayaklarınızın ön kısmına doğru esnediğinizi size hissettirmeli. Topuk yüksekliği doğru ayarlanmış olmalı, topuğunuz ayağınıza oturmalı.

 

 

Parmaklarınız rahat hareket etmeli

Ön kısmı ayak parmaklarınızın rahat hareket edeceği genişlikte olmalı ve bu kısımda uygun boşluk bulunmalı.

 

Ayaklarınız nefes almalı

Ter çeken çorap giyseniz bile ayakkabınız nefes aldırmıyorsa ayaklarınız sırılsıklam olur ve o ıslaklık hissiyle daha fazla yürümek istemezsiniz. Ayağınızın üst kısmını kavrayan, destekleyen ama nefes aldıran bir malzemeden yapılmış ayakkabı seçmelisiniz.

 

Yürüyüş ayakkabısı satın alırken bunları unutmayın!

  • Ayakkablıları mutlaka giyip mağazanın içinde bir süre yürüyün.
  • Elinize alıp burnunu aşağı doğru bastırarak esnekliğini kontrol edin. Tabanı sert malzemeden yapılmış ayakkabılar yürüyüş için uygun değildir.
  • Trekkinge çıkacaksınız tabanı toprak üzerinde kaymayan, suya dayanıklı ayakkabı seçmelisiniz.
Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?
    Kendin yap köşesi: Mumluk nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 5471

  • Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş yanıtlıyor
    Ketojenik diyet nedir? Prof.Dr. Murat Baş...

    Süresi : 18:58 İzlenme : 3288

  • Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av. Aybike Şatır Oskay anlatıyor.
    Şiddete maruz kalan kadın ne yapmalı? Av....

    Süresi : 33:33 İzlenme : 907

  • Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi
    Türkiye'de eğitim ve öğretmenlerin eğitimi

    Süresi : 35:31 İzlenme : 558

  • Anne Bebek Nefes Çalışması...
    Anne Bebek Nefes Çalışması...

    Süresi : 14:15 İzlenme : 2406

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön