Yapılan araştırmalar, artık egzersizin kendimizi anksiyete ve strese karşı korumak için de zorunlu hale geldiğini gösteriyor. Vücudun fit görünmesinden, vücudu tansiyon, şeker, kalp ve damar hastalıklarından korumaya kadar faydalarını bilmeyen herhalde yoktur. Spor yapanlar kendilerini daha iyi, daha zinde hissettiklerini ve çok daha kaliteli uyku uyuduklarını söylüyorlar.

Bunların hepsi iyi hoş da özellikle çocukluktan spor yapma alışkanlığı edinmemişsek, bir kere spor yapmaya başlamak o kadar kolay olmayabilir, hep bir bahane bulunur ve ne kadar istense de ileri bir tarihe ertelenir. Bu nedenle sizi spora başlamak için motive edeceğini düşündüğümüz bir kaç öneride bulunacağız:

İşe bir spor eğitmeni ile program oluşturarak başlayabilirsiniz, böylece bir profesyonelin yönlendirmesinden faydalanır, dolayısıyla bilinçli spor yaparsınız. Öte yandan denetim altında olacağınız için ilk günlerde spora başlamanın verdiği zorlukla hemen vazgeçme ihtimali ortadan kalkar.

• Evinize veya iş yerinize yakın bir spor merkezi seçmeye bakın ki, özellikle büyük şehirlerde ulaşım sorunu sizi spora gitmekten caydıran bir neden olmasın.

• Arkadaşlarınızla birlikte spor yapmak da sizi motive edecek yöntemlerin başında gelir. Spor yaptığınız saatler çok daha zevkli hale geleceği gibi birbirinizi teşvik edersiniz.

• Tatil planları yapmak da spora başlamak için size yardımcı olur, çünkü sahilde bikiniyle nasıl görüneceğinizi düşünmek yeterli bir motivasyon sebebi olur.

• Zamanla, hangi spor dalından daha çok hoşlandığınızı keşfeder ve o spora yönlenirseniz, zaten artık sizi spor yapmaktan hiç bir şey alıkoyamaz.