Bu diyetin başarısı, tamamen ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak olan kalorilerden oluşması. Yani, boş kalori yok. Üstelik de lezzetsiz, keyifsiz yiyeceklerden oluşmuyor, içinde bol bol lezzetli yiyecekler barındırıyor.

Öneriler:

• Bu diyeti 3 gün boyunca yapın ve arkasından 2 hafta boyunca ara verin. Sonra tekrar edebilirsiniz.
• Bu diyet boyunca alkol almamaya özen gösterin.
• Kahvenize krema ya da şeker eklemeyin.
• Fıstık ezmesinden hoşlanmıyorsanız, badem ezmesi, soya fıstığı veya humus gibi sevdiğiniz bir gıdayla değiştirebilirsiniz.

1. gün

Kahvaltı:

• Yarım greyfurt
• 1 fincan kahve
• Fıstık ezmeli bir dilim tost

Öğle yemeği:

• Yarım kase ton balığı
• Bir dilim kızarmış ekmek
• Bir fincan kahve ya da çay

Akşam yemeği:

• 85 g et (etin istediğiniz bir çeşidi uygundur)
• 1 fincan kadarlık yeşil fasulye
• Yarım muz
• 1 adet küçük elma
• 1 kup vanilyalı dondurma

2. gün

Kahvaltı:

• Bir dilim tost
• Bir bütün yumurta
• Yarım muz

Öğle yemeği:

• 1 dilim peynir (istediğiniz bir çeşit)
• 1 haşlanmış yumurta
• 4 adet tuzlu kraker

Akşam yemeği:

• 2 sosis
• 1 kase brokoli
• Yarım kase havuç
• Yarım muz
• Yarım kup vanilyalı dondurma

3. gün

Kahvaltı:

• 5 adet tuzlu kraker
• Bir dilim peynir
• 1 küçük elma
• 1 fincan kahve

Öğle yemeği:

• Bir dilim tost
• 1 haşlanmış yumurta

Akşam yemeği:

• 1 kase ton balığı
• Yarım muz
• 1 kup vanilyalı dondurma

Kaynak: brightside.me