Aç kalmadan kilo verdiren reçete

Ceyda Erenoğlu'nun “Üç Uzmanla Sağlıklı Zayıflama” yazı dizisinden aç kalmadan kilo verdiren reçete...

Aç kalmadan kilo verdiren reçete

Sabah

50 gram lor peyniri, 1 demet maydanoz, domates, biber, 1 dilim tam buğday ekmeği

 

Öğle

Izgara et/köfte + salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

 

Ara

1 bardak süt (bol tarçın veya kahve ile) + 1 meyve + 3 ceviz

 

Akşam

2 enginar (garnitürsüz), 3 yemek kaşığı bulgur pilavı, salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

 

Ara

2 kuru erik, Ihlamur (tarçın çubuğu, limon ve taze nane ile)

 

Bu dıyeti uygularken her gün

2.5 litre su

Şekersiz bitki çayları

Madensuyu

Sınırsız çiğ sebze tüketebilirsiniz.

 

Not: Herhangi bir hastalığı olmayan sağlıklı genç bireyler için örnek olarak hazırlanmıştır. 3 günden fazla yapılmamalıdır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?

  • Bebek nasıl uyutulur?
    Bebek nasıl uyutulur?

    Süresi : 07:29 İzlenme : 10734

  • 3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?
    3 malzemeli tatlı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:00 İzlenme : 3549

  • Rahim ağrısına yoga pozları
    Rahim ağrısına yoga pozları

    Süresi : 07:00 İzlenme : 3995

  • Kabak tatlısı nasıl yapılır?
    Kabak tatlısı nasıl yapılır?

    Süresi : 00:52 İzlenme : 4721

  • Çocuğunuz teknoloji bağımlısı mı?
    Çocuğunuz teknoloji bağımlısı mı?

    Süresi : İzlenme : 1526

BU KATEGORİDEKİ EN ÇOK OKUNANLAR

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön