Aç kalmadan kilo verdiren reçete

Ceyda Erenoğlu'nun “Üç Uzmanla Sağlıklı Zayıflama” yazı dizisinden aç kalmadan kilo verdiren reçete...

Aç kalmadan kilo verdiren reçete

Sabah

50 gram lor peyniri, 1 demet maydanoz, domates, biber, 1 dilim tam buğday ekmeği

 

Öğle

Izgara et/köfte + salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

 

Ara

1 bardak süt (bol tarçın veya kahve ile) + 1 meyve + 3 ceviz

 

Akşam

2 enginar (garnitürsüz), 3 yemek kaşığı bulgur pilavı, salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

 

Ara

2 kuru erik, Ihlamur (tarçın çubuğu, limon ve taze nane ile)

 

Bu dıyeti uygularken her gün

2.5 litre su

Şekersiz bitki çayları

Madensuyu

Sınırsız çiğ sebze tüketebilirsiniz.

 

Not: Herhangi bir hastalığı olmayan sağlıklı genç bireyler için örnek olarak hazırlanmıştır. 3 günden fazla yapılmamalıdır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
1
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?

  • Kol sarkmalarına karşı egzersiz
    Kol sarkmalarına karşı egzersiz

    Süresi : 02:09 İzlenme : 3128

  • Sezaryen mi normal doğum mu?
    Sezaryen mi normal doğum mu?

    Süresi : 01:53 İzlenme : 14383

  • Dövme nasıl yapılır?
    Dövme nasıl yapılır?

    Süresi : 01:38 İzlenme : 5174

  • Boş kavanozdan nasıl çerçeve yapılır?
    Boş kavanozdan nasıl çerçeve yapılır?

    Süresi : 00:54 İzlenme : 2473

  • Bebek banyosu nasıl yaptırılır?
    Bebek banyosu nasıl yaptırılır?

    Süresi : 05:37 İzlenme : 3562

hthayat.haberturk.com internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, video ve fotoğrafların her türlü hakkı Haberturk Gazetecilik A.Ş.’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Copyright © 2018 - Üretim ve Tasarım Bilgi Grubu
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön