HTHAYAT
BİRKAÇ KELİME YAZARAK SİZE YARDIMCI OLABİLİRİZ
Aç kalmadan kilo verdiren reçete
Giriş: 22 Mayıs 2015, Cuma 11:46
Güncelleme: 28 Mayıs 2015, Perşembe 10:11

Sabah

50 gram lor peyniri, 1 demet maydanoz, domates, biber, 1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle

Izgara et/köfte + salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

Ara

1 bardak süt (bol tarçın veya kahve ile) + 1 meyve + 3 ceviz

Akşam

2 enginar (garnitürsüz), 3 yemek kaşığı bulgur pilavı, salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

Ara

2 kuru erik, Ihlamur (tarçın çubuğu, limon ve taze nane ile)

Bu dıyeti uygularken her gün

2.5 litre su

Şekersiz bitki çayları

Madensuyu

Sınırsız çiğ sebze tüketebilirsiniz.

Not: Herhangi bir hastalığı olmayan sağlıklı genç bireyler için örnek olarak hazırlanmıştır. 3 günden fazla yapılmamalıdır.

Paylaş:
brush-purple Yorumlar
Misafir 07 Haziran 2015, Pazar

harika!